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Conozca cinco actitudes que ayudan en la digestión
Algunos hábitos simples durante las comidas, y luego de ellas, son indispensables para que el cuerpo haga una buena digestión. En el caso de las mujeres, la mayoría de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer, no se sienten satisfechas. bastante los alimentos y sacar el máximo de placer de su comida. A causa de la corriente de la vida moderna, a menudo tragamos la comida sin masticar, dificultando la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos. La nutricionista Roberta Stella destaca que el resultado de esa agitación son gases en exceso y abdomen hinchado. En el momento en que tu cuerpo acabará gastando más energía para hacer la digestión y te quedará con más sueño y cansancio después de las comidas.
Acaba con la sensación de malestar después de las comidas - Foto: Getty Images
2 - Coma en paz
La hora de la comida debe ser lo más tranquila posible. Evite discusiones, peleas y llevar el trabajo a la mesa. "Preocupaciones pueden hacer cualquier plato indigesto, hasta el más sano, pues el estado emocional afecta las secreciones gástricas indispensables a la buena digestión", afirman la médica Leninha Valério do Nascimento y la periodista Áurea Pessoa en el libro Belleza - Desafíos de la Ciencia y la Tecnología. Ellas destacan, además, que no son sólo las molestias que entorpecen la digestión. Una buena emoción buena tiene el mismo efecto.
3 - No beba durante las comidas
Los líquidos dejan el estómago en diez minutos, llevando con ellos los jugos digestivos. La situación empeora si la bebida es caliente, ya que el calor debilitar los tejidos del estómago. Otra desventaja es que la saliva posee enzimas que actúan en la quiebra molecular de los alimentos, y los líquidos entorpecen ese proceso. Al mezclarse con la saliva, la dejan "frágil". Esto significa que el estómago tendrá más trabajo y el organismo gastará más energía para digerir los alimentos.
4 - Tome té después de la comida
¿Acaba de comer? Un té es una gran pedida para finalizar. Roberta dice que ayuda a librarse de la sensación de hinchazón poco después de la comida. "Quien, la bebida ayuda a disolver las grasas y disminuye la formación de gases intestinales", afirma.
5 - Evite esfuerzo físico y relajación
Al salir de la mesa, descanse un poquito, pero no duerma. Después de las comidas es bueno evitar actividades físicas intensas y, en el otro extremo, dormir. "El sueño después de comer hace que el metabolismo del cuerpo disminuya, los ejercicios físicos también son malos porque reducen la cantidad de sangre disponible para digerir los alimentos. De las dos formas, la comida se queda más tiempo retenida en el organismo, que produce toxinas generadoras del malestar ", enseña a la nutricionista.
El experimento fue realizado por la estudiante de biomedicina y madre de tres hijos Vicky Greene. De acuerdo con ella, el experimento trae dos muestras distintas. La placa que contiene la descripción BMA es de una madre que alimenta a un niño de 15 meses. Las placas que contienen la información BMB son de la propia Vicky.
Roer las uñas puede ser perjudicial para los dientes
Según la Academia de General Odontología, los niños o adultos que roen las uñas pueden fracturarse, aplastar o usar los dientes anteriores debido al estrés causado por el hábito. Y aquellos que usan aparatos ortodónticos crean para sus dientes un riesgo aún mayor de reabsorción radicular (un acortamiento de las raíces) o pérdida dental, ya que los aparatos ya expone los dientes a una presión aumentada.
