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Aprenda cuándo se necesita ayuda médica para recuperar la autoestima

Aprenda cuándo se necesita ayuda médica para recuperar la autoestima

Hay días que usted se mira en el espejo y no se halla legal. Sea por el peso, arrugas, ojeras, cansancio o mil otros factores. Parece que está faltando algo. Son en momentos en que la autoestima suele estar baja o incluso ausente de su cotidiano. Pero, ¿hasta qué punto esto es normal? Tener momentos de inseguridad con el cuerpo o con sus capacidades es normal, pero si estos miedos se vuelven frecuentes, algo está mal. En el psiquiatra Mauricio Lima, para saber si la autoestima camina a la baja o ausente, es necesario analizar algunos pilares como: autoacetación (es decir, gustarle (autoconfianza (tener tranquilidad sobre su desempeño y capacidad), competencia social (hacer contactos y tener juego de cintura para convivir con otros) y red social (en la que se incluyen la familia y los amigos).

Consejos para combatir la depresión

De acuerdo con el especialista, los que no se sienten preparados para enfrentar los desafíos de la vida, no creen en sus potenciales no están con la autoestima que deberían. La falta de confianza también afecta a los niños antes de los cinco años. En los casos infantiles, dice Lima, la ausencia de referencias transmitidas por los padres hace que los menores pasen a guiarse por los demás.

Síntomas que sirven de alerta

No es difícil identificar a alguien pasando por el problema de falta de autoestima. La persona se desvaloriza, ya sea en público o no, no se siente merecedora de amor y respeto de los demás y no tiene noción de sí misma. "Quien valoriza sus defectos y desvaloriza sus cualidades, haciendo una mala propaganda de sí, pasa por el problema. Otros factores visibles son no aceptar bien elogios, hacerse de víctima, intentar encontrar un culpable para todo y un gran miedo de exponer ideas, , que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo, y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. se aísla, acaba desistiendo de sus compromisos por no sentirse dispuesto o confiado para cumplirlos, puede ser el caso de depresión, o incluso de estrés. Sólo buscando un profesional para saber lo que es.

De acuerdo con el psiquiatra, es necesario también una autoevaluación para pensar un poquito en el tipo de vida que se está llevando. "Si la persona ha llegado al punto de quedarse días con la misma ropa, sin bañarse, conversar con un profesional puede ayudar".
Según Lima, lo recomendable es trazar objetivos que no dejen la peteca caer. Foco en la carrera, en un proyecto, en la familia, por ejemplo, te hace tener metas a largo plazo que te pueden dar fuerzas para aquellos días en que despertar "hacia abajo.

Mentalizar los puntos positivos de tu vida ayuda a caminar en la alegría y la dificultad. Comienza conociendo y respetando, viendo quién eres de verdad.


Crear metas profesionales ayuda a cambiar de empleo

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Entonces ella entró eufórica en mi sala de atención, mostrándome unas hojas que, según ella, traducían exactamente lo que sentía en aquel momento. El título de la materia encontrada en un blog era: "Por qué odio mi trabajo. "No es posible proseguir por otros 10 años de mi vida despertando, me arreglando toda bonita, olfateada y estacionando en la puerta de aquel manicomio!

(Bienestar)

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Una investigación de la London School of Economics, en el Reino Unido, constató que tener una buena salud mental y estar en una relación dejan a las personas más felices que sus ingresos doblados. Se analizaron las respuestas de 200 mil personas de Australia, Reino Unido, Alemania y Estados Unidos sobre los factores que más influencian su sensación de bienestar.

(Bienestar)