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La falta de vitamina D causa problemas físicos y cognitivos

La falta de vitamina D causa problemas físicos y cognitivos

La vitamina D protege el flujo sanguíneo y limpia el organismo de toxinas, incluyendo las proteínas amiloides asociadas a la enfermedad enfermedad de Alzheimer, promoviendo un mejor funcionamiento del organismo como un todo. La gran mayoría de las personas con discapacidad en vitamina D sólo presentará síntomas en la edad adulta, sobre todo en la tercera edad (a partir de los 65 años). Por eso, tener cuidado con la falta de ese nutriente vital para nuestro organismo es importante desde la juventud.

Vitamina D: consiga la dosis ideal por la alimentación y la exposición al sol

Un examen simple de sangre (25OH Vit. D3) ) detecta los niveles de vitamina D y debe ser solicitado por un médico experimentado sobre todo en presencia de signos y síntomas de carencia de ese nutriente. Las quejas más comunes son dolores óseos (látigo / molestias) en la columna lumbar, cadera y piernas y dolor y debilidad en la musculatura de los brazos. También existe un riesgo aumentado de caídas y osteoporosis. Muchos pacientes también se quejan de debilidad y desánimo.

Factores de riesgo asociados a la deficiencia de vitamina D

Edad superior a 65 años

  • - Piel negra
    - Insuficiente exposición a la luz solar
    - Medicamentos (9)> La obesidad (índice de masa corporal superior a 30)
    - Falta de actividad física
    Beneficios de la suplementación de vitamina D
    Al cerciorarse de que está ingeriendo cantidades diarias (9)> Otros beneficios son la mejora de la capacidad física (aumento de la disposición y del ánimo) y una mejoría de la capacidad física (aumento de la disposición y del ánimo) y una mejoría de la capacidad física (aumento de la disposición y del ánimo) y una mejoría de la capacidad física (aumento de la disposición y del ánimo) La mayoría de las personas que sufren de cáncer de colon y de los depresores de la enfermedad de Alzheimer, no se sienten como si se tratara de un problema de salud mental.

Salmón fresco -100 a 250 miligramos por 100 gramos.

Sardina y atún - 200-300 miligramos por 100 gramos

Leche de soja - 200 miligramos (un vaso)

Prevención y tratamiento

Para prevenir la deficiencia de vitamina D en personas con exposición solar inadecuada, se recomienda una dieta rica en vitamina D que varía según el grupo de edad. El tratamiento de la deficiencia consiste en una suplementación oral por cerca de ocho semanas.

-Bebés- 400 miligramos

-Cricios y adolescentes 400 miligramos

-Adultos con menos de 51 años 400 miligramos

-Miores de 51 años 600 miligramos


Alergia en las manos: vea sus causas, síntomas y cómo tratar

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Tipos de dermatitis de contacto en las manos La dermatitis de contacto es una respuesta inflamatoria en la piel resultante de la exposición tópica a sustancias externas que son extrañas al organismo. El cuadro puede ser irritativo o alérgico. En el caso de dermatitis de contacto irritativa, es provocada por una exposición directa de una sustancia "irritante" en la superficie de la piel, provocando una respuesta inflamatoria.

(Salud)

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Un estudio presentado en la American Chemical Society reveló que consumir patatas moderadamente puede ayudar a reducir la presión arterial sin aumentar el peso. La encuesta contó con 18 participantes con sobrepeso y presión alta que comieron entre seis y ocho patatas pequeñas al día durante un mes. Los resultados apuntaron que la presión arterial media diastólica, un valor menor al verificar la presión, sufrió una disminución del 4,3%, mientras que la concentración de los alimentos en el microondas, , que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo.

(Salud)