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Aprender a solucionar sus problemas

Aprender a solucionar sus problemas

Los problemas forman parte de la vida. Saber solucionarlos también. Para ello, es fundamental que usted observe dónde está el foco de su atención. En este artículo encontrarás consejos y orientaciones sobre cómo crear tranquilidad para tu vida.

Muchas veces atribuimos la solución de nuestros problemas a cuestiones externas y dejamos de lado lo que tenemos dentro de nosotros: nuestro pensamiento y atención. Es muy común que tengamos un diálogo interno, que nada más son que nuestros pensamientos. Son las conversaciones que tenemos naturalmente dentro de nosotros. Este diálogo puede ser productivo o no. Las críticas, quejas, rabia y resentimiento son negativas y extremadamente nocivas.

La forma en que cada persona piensa analiza la propia vida en general o incluso situaciones específicas hace toda la diferencia. A partir del pensamiento y del foco de nuestra atención que creamos acciones. Nuestro pensamiento está formado por experiencias pasadas, percepciones del momento presente y fantasías sobre el futuro. Con eso, es más fácil percibir la importancia del foco de la atención en relación al tiempo. El tiempo tiene influencia y participa en nuestras decisiones. El enfoque de la atención que parece ser indomable puede ser entrenado y escogido por quien quiera.

Pasado

Es bueno poder aprender de lo que ha sido y maravilloso ser sabio y experimentado. Sin embargo, si estamos muy enfocados en el pasado, dejamos de aprovechar las oportunidades que tenemos ahora. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, se debe tener en cuenta que, lo que pasó no vuelve más. El futuro todavía está por venir y nuestras elecciones en el presente pueden tener influencia directa en lo que vendrá. El presente es el único momento en que podemos realmente hacer algo por nosotros y por los demás.

Donde esta su atención? ¿En el ahora? En el momento actual? ¿Usted puede calmar sus pensamientos y sus diálogos internos y concentrarse en el presente?

Futuro

Estar con el ojo en el futuro es importante, pero la atención debe estar en el presente. Debemos mantener el equilibrio entre lo que se ha aprendido en el pasado, la capacidad de estar en el presente y la organización para el futuro. Vivir lo que está por venir no y sano y puede generar ansiedad y frustración. En el caso de que se trate de una persona que no sea una persona que no sea de su familia, Estás? ¿En qué usted piensa? ¿Cómo piensas? ¿Está recordando el problema en sí? ¿Busca ejemplos de personas que solucionaron la misma dificultad por la que estás pasando? ¿Usted se ve en situaciones futuras con la certeza de haber superado lo que le está encomendando hoy?

La técnica del nuevo código de la programación neurolingüística le enseña a entender mejor los diálogos internos y aprender a negociar sus sentimientos, que muchas veces pueden ser ambiguos y / o incluso inconstantes. Son sesiones individuales que enseñan no sólo a entenderse mejor, sino también a elegir nuevas acciones y actitudes más saludables para su vida.

Saber organizarse en el tiempo y espacio puede ayudar a organizarse mejor para tener el éxito en aquello que búsqueda. El foco de atención también es trabajado en esta técnica y por medio de ejercicios surgirán nuevas posibilidades y un mejor dominio sobre su mente.


El optimismo en exceso puede aumentar los riesgos de salud

El optimismo en exceso puede aumentar los riesgos de salud

Un estudio realizado por el área de neurociencia de University College Londres, en el Reino Unido, afirma que ser excesivamente optimista puede ser desastroso. El optimismo demasiado hace que la persona cree falsas expectativas y somete su salud a riesgos. Los investigadores entrevistaron a residentes de tres mil domicilios.

(Bienestar)

Pilates ayuda a alejar el estrés y mantiene el cuerpo en forma

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Cada vez más común en los gimnasios y en centros especializados, el pilates es un método que utiliza técnicas de estiramiento para tonificar los músculos y realinear la postura. Además, los practicantes buscan unión entre cuerpo y mente. Respiración, postura y concentración son algunos de los principales objetivos de la actividad.

(Bienestar)