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Saber cómo cuidar la voz

Saber cómo cuidar la voz

"La voz es el espejo del alma" es una frase que nunca ha sido tan precisa como en los tiempos masificantes actuales, en los que la industria de la moda y el culto obsesivo al, cuerpo reducen al ser humano a la "mera" apariencia. Afortunadamente, la idea de lo bello por entero cae por tierra cuando oímos la voz, y la opinión, de ciertos bellísimos modelos y maniquíes. La laringe puede ser considerada como un "puente o vía expresa", por el hecho de transportar mucho más que el de la persona, y de revelar toda la carga emocional que depositamos en nuestra garganta. contenido del enunciado. La voz de una persona revela diferentes aspectos de su personalidad: salud, estado psíquico y emocional, dejando transparentar, incluso, su lado cultural.

La voz es nuestro medio de comunicación más vivo e inmediato. Podemos tocar a una persona a distancia con nuestra voz. Este "toque" puede ser suave y delicado, puede ser firme y seguro. Y puede incluso ser áspero y agresivo. Los problemas de voz afectan a la vida personal, social y, sobre todo, a la profesional.

La salud vocal preventiva, de perfeccionamiento o de rehabilitación, forma parte de varios programas de capacitación de los profesionales de radio, video y televisión y, y más recientemente, de teléfono - los cuales, operadores de telemarketing. "Los problemas de voz afectan a la vida personal, social, social, social, de la vida, de la vida, de la vida, de la vida y de la vida. y, sobre todo, la profesional, por lo que es importante tomar cuidado y proteger la garganta "

Debido a la naturaleza de su trabajo, la categoría de los profesores, es una de las clases de profesionales que más alteraciones vocales presenta, principalmente nódulos vocales de origen funcional (por mal uso o abuso de la voz). Este verdadero héroe enseña muchas veces en condiciones desfavorables como clases numerosas, ambientes ruidosos dentro y fuera de las salas, falta de material de apoyo, entre otras. Aquí van algunos consejos prácticos que todo profesor, orador o profesional de la voz puede seguir:

Beber bastante agua mientras está hablando, a temperatura ambiente, preferentemente en pequeños tragos. • Beba al menos ocho vasos al día, ya que el cuerpo necesita dos litros de agua diariamente para quedar totalmente hidratado.

- Preocuparse en mantener una alimentación equilibrada, sin gran número de horas en ayuno, masticando bien cada alimento a se debe digerir

  • - Al sentir necesidad de toser o pigarrear fuerte, intente evitarlo bebiendo agua o deglutiendo algunas veces
    -Hacer gárgaro suave, con agua tibia y una pitadita de sal, pues esto ayudará en la hidratación de la región de la garganta

  • - Aprovechar al despertar para bostezar y estirar, acciones que pueden disminuir la tensión de la región del cuello y los hombros

  • -Hacer atento a los ruidos de la sala tales como los de ventilador, retroproyector o proyector de diapositivas, o incluso de los alumnos. Buscar no competir con el ruido externo y usar micrófono si es necesario

  • - Recordar que hablar después durante mucho tiempo puede llevar a una fatiga muscular

  • alternar así períodos de explicación con otras actividades

  • - Aprovechar la hora del baño para - hacer algunos ejercicios, moviendo los hombros y el cuello bajo el agua tibia, transformándolo en un momento de relajación
  • - Prestar atención a la forma en que apaga la pizarra

  • evitando movimientos bruscos y de limpieza del borrador, principalmente los alérgicos < >

  • a veces un perfex ligeramente húmedo puede resolver este problema
  • - Explorar los recursos fónicos y corporales en el intento de encontrar formas de garantizar la atención de los alumnos
  • - Mientras esté hablando, mantener la postura del cuerpo erecta, en el eje, pero relajada, principalmente la cabeza.

  • Recuerde que estos consejos son preventivos. Si usted presenta ronquera, soprosidad o pérdida de voz durante más de dos semanas, busque un médico otorrinolaringólogo o un fonoaudiólogo para una evaluación y orientación.

  • Teléfono: (11) 3661-8445

E-mail: solange_fono @ bol .com.br


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Muy bien, usted está ahí, con un buen empleo, una carrera exitosa y, de repente, surge una preocupación por el mañana: ¿va a continuar todo así? No es una ansiedad singular para quien ya alcanzó una cómoda posición en la vida. En realidad, tal vez 11 de cada 10 personas lleven un pensamiento así a la almohada al menos una vez.

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