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Baja autoestima refleja en la balanza y puede detonar su dieta

Baja autoestima refleja en la balanza y puede detonar su dieta

Hay cientos "fórmulas mágicas" para enjugar los kilitos más. Son dietas de origen sospechosas y que pueden poner en peligro la salud. Sin embargo, para perder peso de forma saludable, hay sólo tres pasos: practicar ejercicios físicos con regularidad, mantener una dieta equilibrada y, principalmente, no descuidar la autoestima.

De acuerdo con el endocrinólogo Julio César Santos, el último ítem es que es indispensable para adelgazar y no volver a adquirir el peso de nuevo. Es él también que hace que usted sabote el régimen o cree disciplina para llevar adelante la meta de afinar la silueta. "La autoestima baja significa, entre otras cosas, una gran inseguridad, una persona insegura difícilmente se siente motivada a desafíos grandiosos, y perder peso es un gran desafío", analiza el endocrinólogo.

Baja autoestima refleja en la balanza y puede detonar su dieta - Foto: Getty Images

La relación entre autoestima y pérdida o aumento del peso es estrecha. Si la primera está en baja, los reflejos se sentir en el cuerpo.

Equilibrio de la mente refleja en la balanza
La autoestima en alza eleva la confianza y la determinación, dos factores fundamentales para que una dieta tenga éxito. "El adelgazar es un proceso lento, así como comer es placentero, la gente tiene una tendencia natural a descontar en lo que come sus problemas y angustias, esta combinación destruye cualquier régimen", explica la psicóloga Ieda Cardoso. Según la profesional, las personas con baja autoestima encuentran en la alimentación una válvula de escape.

Baja autoestima refleja en la balanza y puede detonar su dieta - Foto: Getty Images

Naturalmente y casi sin darse cuenta, una persona que sufre de baja autoestima come más allá de lo que el cuerpo nace. Con eso, los neumáticos aparecen y, junto con ellos, la frustración. "Es un ciclo vicioso y difícil de romper, la persona se siente infeliz y desvalorizada, pasa a comer más y cuando intenta adelgazar y percibe la dificultad de eliminar el peso, pierde la confianza y abandona el plan de adelgazamiento", complementa Julio César.

El desánimo provocado por una baja autoestima culmina, inevitablemente, en la dificultad de creer en sí mismo. Sin confianza, los pensamientos negativos y autodestructivos, como el "yo no puedo hacer nada derecho", ganan espacio y el estímulo necesario para cambiar hábitos e incorporar una vida más sana queda prácticamente inexistente.

Permanecer en paz con su cuerpo
Además de daños estéticos, estar por encima del peso puede desencadenar problemas de salud, principalmente los cardiovasculares. "La obesidad es un factor de riesgo para varias enfermedades y puede ser fatal", subraya el endocrinólogo.

De acuerdo con Ieda Cardoso, las señales de baja autoestima son fáciles de identificar. "Creer que es pasado atrás todo el tiempo o si encuentra siempre víctima, dudar de su potencial para realizar tareas, evitar expresarse y dejar de opinar sobre algo, ser dependiente de la opinión ajena, siempre ver el peor de todas las situaciones y ocultar su personalidad son algunos de ellos. Con el pasar de estos rasgos con ayuda de tratamiento psicológico, dice la profesional, es fundamental para dar espacio para aumentar el bienestar. "En consecuencia, como en un efecto dominó, quien aumenta autoestima logra lidiar mejor con desafíos, incluso el de adelgazar", dice la profesional.


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