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Administrar la vida después del diagnóstico de espondilitis anquilosante

Administrar la vida después del diagnóstico de espondilitis anquilosante

el diagnóstico de la espondilitis anquilosante (EA) o cualquier enfermedad crónica su vida cambiará. Lo que antes no tenía valor pasa a tener un valor muy grande, cosas que pasaban desapercibidas se vuelven importantes. Usted necesitará moldear al ambiente en que vive o cambiar el ambiente para encajar.

Ergonomía

Usted necesitará hacer cambios en el ambiente en que vive y trabaja. En casa, cambie las palancas y los grifos redondos para las manillas y los grifos de la palanca. Busque un profesional especializado en esta área para ayudar en las modificaciones necesarias en el ambiente en que vive para facilitar su vida y la adaptación a una nueva realidad. Intente no quedarse en una misma posición durante mucho tiempo y alargue varias veces al día.

Ten cuidado con la cama, el colchón y la almohada. La cama debe ser firme, la densidad del colchón de acuerdo con su peso y en la fase activa de la EA puede ser necesario un colchón adicional del tipo "caja de huevos". La almohada debe ser moldeable a su cabeza y dar apoyo al cuello.

Alimentación

Usted necesita tener una dieta nutritiva, con abundancia de proteína encontrada en carnes y peces. Comer frutas y verduras para absorber las vitaminas necesarias y beber la leche desnatada y sus derivados para suplir sus necesidades de calcio también es esencial. Sin embargo, evite el exceso de peso, ya que cuanto más peso sobre sus articulaciones, mayor es la probabilidad de dolor. [

] La actividad física es indicada en cualquier fase de la enfermedad y el límite es su dolor. Fortalecer los músculos para que absorban el impacto y aliviar las articulaciones es muy beneficioso. El ejercicio mantiene el tono, relaja la musculatura, mejora la flexibilidad y aumenta el acondicionamiento físico y el equilibrio.


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La forma en que el embarazo transforma el cuerpo de la mujer no debe ser motivo de vergüenza y la canadiense Rachel Graham es un gran ejemplo de ello. Ella, que es madre de dos hijos, ganó mucho peso en las gestaciones y estaba con la salud comprometida. Por lo tanto, Rachel decidió que necesitaba transformar su vida.

(Salud)

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(Salud)