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Ejercicios moderados son benéficos contra las enfermedades crónicas

Ejercicios moderados son benéficos contra las enfermedades crónicas

Estos programas se extendieron y se adapta a otros pacientes como los osteoporóticos, portadores de la enfermedad renal crónica en diálisis, inmunodeprimidos como los portadores del virus VIH, diabéticos, hipertensos, obesos, entre tantos otros.

A medida que los estudios mostraron los beneficios alcanzados, las preguntas permanecían sin respuesta: ¿cuál es el volumen semanal de entrenamiento? En la mayoría de los casos, la intensidad, duración o frecuencia?

Las directrices y posicionamientos actuales apuntan como eficientes los ejercicios en intensidad moderada, por tiempo prolongado, repetidos 3 a 4 veces a la semana para las enfermedades crónicas que tiene en la enfermedad la actividad física un coadyuvante del tratamiento. En el caso de que el cuerpo humano, la ciencia no debe permanecer estática y el científico siempre abierto a nuevas hipótesis. Y, digamos, la "bola de la vez" son los entrenamientos intervalados. En los pacientes con diabetes tipo 2, en la rehabilitación cardiaca y algunas enfermedades neurológicas como el Parkinson, se está aplicando el entrenamiento en intervalos de intervalos. Son ejercicios de alta intensidad por corto período de tiempo, alrededor de 1 minuto, seguidos de recuperación activa. Permite que el tiempo total de sesión sea menor y que el volumen semanal se mantenga.

Los resultados de las búsquedas recientes son prometedores. En la mayoría de los casos, los excesos se deben evitar. Por lo que se refiere a la actividad física, para cualquier individuo, los excesos deben ser evitados. Cuando se trabaja en alta intensidad, los riesgos aumentan, no sólo de la enfermedad de base, sino también de la aparición de las que se derivan de la práctica exagerada.

Debemos recordar que estos pacientes pueden presentar una sarcopenia, pérdida de masa muscular debido a la edad y la edad que es una de las principales causas de la enfermedad crónica, lo que los expone a las tendinitis, sinovites, bursitis, entre otras, derivadas de los excesos sin recuperación adecuada.

Pertenecen a los estudios, pacientes de gravedad moderada que pueden realizar trabajos sin que tengan supervisión directa. Es de mi entender que incluso esos deben ser supervisados, cuidado aún mayor con los más graves. En el caso de los enfermos crónicos es un camino que formará parte de las prescripciones en el futuro, y que, y tendrá su lugar con indicación precisa. En el momento, más estudios de calidad científica son necesarios, con mayor número de pacientes y por tiempo de observación más prolongado, para que esa práctica se convierta en un precepto seguro a seguir.


Gracyanne Barbosa muestra piernas temblando en el entrenamiento. ¿Existe riesgo?

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