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Nathalie adelgazó 15 kg y conmemora: "me siento mucho mejor conmigo misma"

Nathalie adelgazó 15 kg y conmemora:

El nuevo año es siempre sinónimo de promesas, pero muchas veces tardan en cumplirse. En el caso de Nathalie, periodista de 26 años, su mayor proyecto a la vuelta de 2013 era cuidar más de sí. "Ella comenzó a hacer actividades físicas, cambió a un empleo con el que se identificaba, pero la decisión definitiva de cambio en la salud sólo comenzó en mayo de 2013, cuando empezó el programa de adelgazamiento Dieta y Salud." Conocí el DS cuando comencé la DS "trabajar en mi vida y era una época en que estaba muy insatisfecho con mi peso y apariencia, decidí que era una buena oportunidad de cambiar eso", cuenta la reportera. Para hacer la descarga gratuita de la aplicación Dieta y Salud, haga clic aquí.

Nathalie siempre estuvo por encima del peso, principalmente después de la adolescencia cuando desarrolló el síndrome del ovario policístico. "Me tomó mucho tiempo para ser diagnosticada, y en ese tiempo tuve un gran aumento de peso e hinchazón, principalmente por las hormonas desreguladas", recuerda. Ella consiguió adelgazarse un poco cuando comenzó a hacer un tratamiento con endocrinólogo. Pero se detuvo de cuidar cuando empezó a hacer una etapa.

Ella recuerda que siempre encaró la dieta como una restricción, algo que ella tendría que sufrir mucho para alcanzar su objetivo y por eso no adelgazaba ni tentaba ninguna dieta (Descubre su dieta peso ideal). Pero aún así ella se sentía insatisfecha con su cuerpo, algo que sólo cambió actualmente, cuando ella cambió de 79 a 64 kg. "Hoy mi autoestima está mucho mejor, me siento más confiado, además de tener mucho más pique". >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. en un mes engorde más 3 kg, llegando a los 79 kg. Fue una época en que estaba muy insatisfecho con mi apariencia, me sentía hinchada y fea. En esa época (mayo de 2013) pasé por el proceso de integración de Mi Vida y conocí más sobre el Dieta y Salud, ya que ambas son del mismo grupo. Pensé que podría ser una oportunidad de dedicarme y perder peso sin medicinas y sin privarme. En el fin de semana siguiente fui a un bar con mis amigas y cuando me vi en las fotos, me sentí terriblemente gorda. El siguiente día (día internacional del comienzo de la dieta) comencé a contar los puntos en el DS.

¿Alguna vez has intentado otras dietas antes?

Nathalie después - Foto: Julio Piccin

R: Siempre fui al punto el endocrinólogo por cuenta del síndrome del ovario poliquístico, pero acababa cambiando de médico por cambios en el convenio médico. En 2009 empecé a consultarme con un especialista que, además del tratamiento del ovario poliquístico, resolvió pasarme remedio para adelgazar. En el caso de que se trate de un problema de salud pública, se debe tener en cuenta que, en el caso de las mujeres, no se trata de un problema de salud pública. tengo que admitir que siempre supe cómo debería alimentarme. Sin embargo, yo pensaba que estaba bien así, no iba a adelgazarse, y seguía comiendo lo que sabía que no era sano sólo para estar feliz. Cuando empecé a marcar lo que yo comía en el Diario de la Dieta y Salud, conseguí quedarme dentro de la puntuación DS desde el primer día. A poco, empecé a ver donde usaba mis Puntos DS y cambiar algunas cosas que yo consumía, para tener más puntos en las comidas principales. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, Es decir, pasé por un verdadero cambio de hábitos, una reeducación alimentaria. Siempre he usado más el Diario de Puntos. Marcaba lo que yo comía todos los días después de las comidas y acababa programando la merienda de la tarde, siempre con un margen para la cena. Pero lo más importante del diario fue sentir que tenía que dar una satisfacción a mí misma sobre lo que yo comía. Cada vez que estallaba los puntos me sentía culpable, y así fui haciendo cambios sanos.

"En el año 2013, volví a hacer actividad física dos veces por semana, lo que me ayudó en el proceso de adelgazamiento también. Eran ejercicios aeróbicos y con ellos gané un condicionamiento cardiovascular y respiratorio que siempre me hizo falta. Cuando terminé de perder peso, me di cuenta de que necesitaba cambiar también grasa por masa magra, y empecé a hacer musculación de dos a tres veces por semana, intercalando con las clases de gimnasia.

¿Cuáles fueron los principales obstáculos que enfrentó durante el adelgazamiento y, como usted los superó?

R: Creo que el mayor desafío en ese tiempo fue manejar las situaciones de fin de semana y resistir las tentaciones. Mis amigos adoran salir a comer, y por mucho tiempo necesitaba mucha fuerza de voluntad para no acabar descompensando en esas comidas. Muchas veces me liberaba una patata frita de entrada, por ejemplo, pero comía una ensalada con asado a la parrilla en la comida principal, para equilibrar. Por muchas veces también comí ensalada en restaurantes famosos por sus bocadillos. Al ver el resultado semanal en la evolución, me animaba cada vez más a continuar de esa forma.

Además del peso, cuál fue la principal modificación o mejora que vino junto con su adelgazamiento?

R: Además del peso, he encontrado varios cambios en mi vida. Mi autoestima ha mejorado mucho, hoy compro ropa con mucha más confianza, me siento mejor cuando salgo con mis amigas para bares y baladas, compro ropa más justas y me siento mucho mejor conmigo misma. También tengo más disposición, sobre todo después de que empecé a hacer actividad física. Y sólo tengo que agradecer al DS, pues sin él no habría encontrado la disciplina que necesitaba para llegar a mi objetivo. El programa fue la forma de organizarme, entender mejor lo que yo erra en mi alimentación y un motivador a cambiar.


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