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Nueva Dieta Beverly Hills es menos restrictiva y promete la pérdida de hasta 10 kg en un mes

Nueva Dieta Beverly Hills es menos restrictiva y promete la pérdida de hasta 10 kg en un mes

Basada en una alimentación altamente restrictiva, la Dieta Beverly Hills, creada por la actriz estadounidense Juzy Mazel, está de cara nueva. En vez de recomendar que sus seguidores pasen 10 días comiendo sólo frutas, otros 10 ingeriendo sólo carbohidratos y más 15 consumiendo proteínas exclusivamente, la Nueva Dieta Beverly Hills permite la ingestión de los diferentes grupos de nutrientes en un mismo día. La idea de que las combinaciones son fundamentales para el adelgazamiento, sin embargo, prevalece. Así, no se permite alternar frutas con carbohidratos y proteínas de forma desorganizada, pues, según la autora, eso reduciría el gasto calórico de la digestión. Es importante recordar que la dieta no está basada en ningún estudio científico. Para entender mejor cómo funciona la dieta, listamos sus pros y contras:

Domina el vocabulario nutricional, pero ignore una regla básica de la nutrición

¿Qué son los carbohidratos? ¿Cuáles alimentos entran en el grupo de las proteínas? Para adoptar la Nueva Dieta Beverly Hills es necesario estar familiarizado con los grupos de alimentos. En consecuencia, quien vaya a seguir va a entender que los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo; proteínas, esenciales para la construcción de tejidos y frutas, fundamentales para la obtención de vitaminas y minerales. La información es el primer paso para una buena alimentación.

Por otra parte, la Nueva Dieta Beverly Hills se basa en el consumo separado de estos grupos. Quien la siga debe comenzar el día eligiendo una sola fruta para el consumo. Si desea comer otra fruta, debe esperar una hora. Si desea ingerir un carbohidrato o una proteína debe esperar dos horas y, una vez que haga ese cambio, ya no podrá comer frutas hasta el final del día. La justificación para esta regla se basa en la idea de que el intervalo dado para la digestión de cada ítem aumentaría la quema de calorías por el cuerpo. De acuerdo con la nutricionista Cátia Medeiros, de la Actual Nutrición, una comida completa debe incluir todos los grupos alimenticios lo que es a menudo beneficioso para el cuerpo, por favorecer la absorción de nutrientes. "Además, consumir carbohidratos con proteínas y frutas no hace la digestión más o menos difícil por la combinación de los nutrientes, sino por los alimentos escogidos", explica.

Poder comer de todo es bueno, pero, sin límites, puede no sólo con la premisa de que 'no es lo que o cuánto comes, pero cuando y con lo que se come que te hace engordar', la Nueva Dieta Beverly Hills promete la quema de 5 a 10 kilos en 35 días . Así, es posible cultivar un menú bastante variado que, según la nutricionista Cátia, es la mejor manera de obtener todos los macro y micronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Comer sin límite de cantidad, sin embargo, puede llevar a la ingesta de más calorías de lo que nuestro cuerpo necesita, culminando en el aumento de peso (Descubra su peso ideal). La promesa, por lo tanto, sólo funciona cuando la persona puede pasar gran parte del día sin comer o consumir sólo frutas.

El esfuerzo tiene fin, pero entonces el peso puede volver

Con la promesa de llevar a la pérdida de peso 5 a 10 kilos en 35 días, la Nueva Dieta Beverly Hills deja implícita que al alcanzar el peso deseado, el adepto podrá abandonar la estrategia. Es en ese punto que se encuentra una gran falla de la mayor parte de las dietas. Si, en cierto punto, las recomendaciones son abandonadas y los viejos hábitos retomados, entonces los kilos extras también serán recuperados.

Por eso, los nutricionistas apuestan a la reeducación alimentaria, que prevé una alimentación balanceada por tiempo indefinido hasta que se torne tan natural como los viejos hábitos que el individuo cultivaba. Para ello, es fundamental programar una consulta con un profesional habilitado para crear un menú personalizado.

Las promesas de pérdida de peso rápida dejan la salud en segundo plano

"Perder peso de forma brusca no es saludable, pues el organismo imagina que la persona está en una situación de peligro y, así, intenta compensar desacelerando el metabolismo para ahorrar energía ", afirma la nutricionista Daniela Cyrulin. La consecuencia de esto es la rápida ganancia de peso, tan pronto como los viejos hábitos se reanudan. En los últimos años, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad,

En una de las comidas del día, la Nueva Dieta Beverly Hills permite la confraternización de carbohidratos y proteínas. De esta manera, es posible tener más libertad a la hora de montar el plato. El problema es que si esta combinación ocurre en el almuerzo, el individuo tendrá que pasar el resto del día comiendo sólo proteínas ya que, según la actriz, tardan más tiempo para ser digeridas y dependen mucho de la acción del jugo gástrico del estómago. > Dieta con una comida flexible, pero peligrosa, dependiendo del horario

En una de las comidas del día, la Nueva Dieta Beverly Hills permite la confraternización de carbohidratos y proteínas. De esta manera, es posible tener más libertad a la hora de montar el plato. El problema es que si esta combinación ocurre en el almuerzo, el individuo tendrá que pasar el resto del día comiendo sólo proteínas ya que, según la actriz, tardan más tiempo para ser digeridas y dependen mucho de la acción del jugo gástrico del estómago. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. Según ella, por no ser ingerida sola, la grasa actúa de forma poco conocida en el sistema digestivo. Sin embargo, la nutricionista Cátia afirma que la grasa tiene una digestión difícil, contribuye, y mucho, a la ganancia de peso y debe tener su consumo limitado. "Los carbohidratos pueden ocupar hasta el 60% del porcentaje energético diario, mientras que las proteínas deben ocupar entre el 10 y el 15% de ese valor y, por lo demás, puede quedar por cuenta de las grasas", explica.

Fruta todos los días, pero sin Necesidad de variar

¿Cuántas frutas usted come en la semana? Al menos dos al día? La mayoría de la gente no come una fruta ni siquiera por día. Al ver por este ángulo, la Nueva Dieta Beverly Hills crearía el hábito de ingerir al menos un ejemplar del alimento diariamente. "Frutas ayudan en el control de la glucemia, contribuyen a la disminución del colesterol malo y todavía son ricas en fibras, que ayudan en el buen funcionamiento del intestino", afirma la nutricionista Daniela.

Incluso siendo consideradas saludables, sin embargo, es importante variar. "Los colores reflejan diferentes tipos de vitaminas y minerales que las componen y la única manera de obtener diferentes nutrientes es variando en el tipo", apunta la profesional. Frutas como la piña - extremadamente valorada por la actriz - contiene, de hecho, una enzima, la bromelina, que facilita la digestión, pero aún así debe ser consumida dentro de una dieta equilibrada dividiendo espacio con otras frutas.

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