BIENESTAR

Albert Einstein College of Medicine , en los Estados Unidos, recomiendan que usted sea positivo y dé bastante risa. Ellos descubrieron que la mayoría de las personas con edad cercana a los 100 años son extrovertidas y ven el mundo desde una perspectiva optimista y despreocupada. Los resultados del análisis se publicaron en la edición en línea del periódico Aging . La conclusión vino de un proyecto llamado

Longevity Genes Project , con una búsqueda de más de 500 personas con edad superior a 95 años. Todos respondieron a un cuestionario que totalizaba 98 puntos y tenía por objetivo identificar rasgos de la personalidad de los participantes. Las pruebas apuntaron entonces que el optimismo y el buen humor se mostraron características marcadas de la mayor parte de los ancianos. Los investigadores, sin embargo, señalan que no fue posible establecer una relación directa entre la personalidad y la longevidad. Además, aún no se sabe si tener una larga vida puede estar asociado a cuestiones genéticas. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas que viven con el VIH / SIDA, ), los ancianos han ocupado una porción cada vez mayor de la población. En 1991, la estimación apuntaba que el 4,8% de los brasileños tenían 65 años o más. En 2000, el porcentaje aumentó al 5,9%. En el año 2010, los ancianos alcanzaron un total del 7,4% de la población.

Optimismo: aprenda a jugar en ese equipo y recoja los beneficios

El optimismo divide opiniones. Hay una clase que cree que no pasa de "conversación" de los libros de autoayuda, mientras que otra cree que ese sentimiento es un ingrediente esencial para llevar una vida más sana. Pero, ¿qué sería exactamente una persona optimista?

"Es aquella que tiene la disposición interna de ver el lado bueno en todo y siempre cree en una solución favorable a cualquier situación", define la psicóloga Sylvia Sabbato especialista en psicodrama. "El optimismo se manifiesta también en la manera que la persona tiene de encarar las adversidades, todo lo que la persona ve o pasa durante la vida es filtrado por ese su estado optimista de ser", apunta la especialista.

Quién es un optimista.

El optimismo es una característica de una persona. Para quien la posee, es natural tener pensamientos positivos y favorables. Un ejemplo de quién vive así? "La persona optimista asiste a los noticiarios y su atención, calidad cognitiva selectiva, se vuelve a los aspectos buenos de las noticias", explica la experta Sylvia Sabbato. Por ejemplo: en vez de concentrar la atención en las personas que lloran, que perdieron sus pertenencias con las lluvias, ellos concentran su atención en los voluntarios y en la belleza de la solidaridad.

No desanime si usted no es ni un poco así. El optimismo puede ser ejercitado. La persona que está aprendiendo a tener esta característica también puede optar por concentrar su atención en los aspectos positivos de una noticia, de su país y de su vida. "Todos pasamos por momentos desfavorables y lo optimista también", concluye Sylvia. A continuación, conozca los beneficios del optimismo y haga su elección.

Los optimistas viven más

El pensamiento positivo es un aliado de la longevidad. Estudios recientes de la Universidad de Kentucky y de Yale, en Estados Unidos, constataron que las personas optimistas presentan una mayor expectativa de vida, pudiendo vivir alrededor de 6 a 10 años más que las personas negativas. ¿Quiere beneficiarse de estos beneficios? La psicóloga Sylvia Sabbato afirma que para esto, sería necesario aprender a ser optimista. El que no trae esa característica como herencia genética o psicológica familiar puede aprender a ser optimista imitando los ejemplos, conviviendo con personas optimistas e incluso sometiéndose a tratamientos psicológicos.

Otro estudio, publicado en el diario de la Asociación Americana de Psicología, concluyó que los ancianos optimistas presentan menor declinación física y se mantienen saludables por más tiempo que aquellos que no tienen esa característica. Es importante cultivar ese estilo de ver la vida en esa franja etaria, principalmente porque genera buenas emociones y favorece nuevas ideas.

Protegerse contra enfermedades cardiovasculares

El optimismo también es amigo del pecho. El Instituto Delfland de Salud Mental, en Holanda, constató que la clase de optimistas tiene menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares. La investigación comprobó que así como el optimismo está relacionado a un menor riesgo cardiovascular, el pesimismo está relacionado al peor pronóstico.

De acuerdo con el cardiólogo de la Sociedad Brasileña de Cardiología, Edmar Santos, los mecanismos de la influencia no son muy claros, Sin embargo, se sabe que individuos depresivos y, por lo tanto, en un estado más pesimista en relación a la vida, tienen peores resultados clínicos (más muerte e infarto de miocardio) en cualquier condición previa (en el postoperatorio de cirugía de safena, post angioplastias o post- incluso sin enfermedad cardíaca aparente).

El éxito no debe limitarse a la vida profesional

¿Qué es el éxito para usted? Me quedé tan feliz al abrir la revista de una aerolínea en mi último vuelo a trabajar y ver la propaganda de un MBA que decía así: "Si vencer en la vida fuera sólo sobre trabajo, la expresión sería vencer en el trabajo". A partir de ahí me vinieron muchas cosas a la mente: ¿qué es lo que la gente está pensando hoy sobre lo que es vencer en la vida?

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Las parejas que asisten a series juntos son más felices, dice estudio

Hay pocas cosas tan increíbles como pasar el fin de semana al lado de su compañero esparcido en el sofá y viendo aquella serie que tanto les gusta. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relationships, este hábito puede ser más beneficioso para una relación de lo que muchos puedan imaginar.

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