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Mantener una buena alimentación aporta beneficios al cuerpo Sin embargo, un nuevo estudio, publicado por la revista

Mantener una buena alimentación aporta beneficios al cuerpo Sin embargo, un nuevo estudio, publicado por la revista

El análisis contó con voluntarios entre 18 y 65 años con diagnóstico de depresión, que fueron separados en dos grupos: uno siguió con terapias en grupo quincenales y otro, la dieta mediterránea. Cada 9 días, este segundo grupo también participó en cursos de nutrición y talleres de cocina. Los datos fueron computados a lo largo de tres meses y el resultado apuntó que ambos grupos tuvieron una evolución en el cuadro, pero los que hicieron la dieta presentaron una mejora más significativa. "Es fantástico poder ofrecer a las personas una mejora significativa sólo por cambios en la dieta. Además, mostramos que con consejos de especialista en nutrición y talleres que enseñan cómo preparar comidas simples, deliciosas y baratas, es posible alcanzar dietas saludables", conmemoró Natalie Parletta, una de las autoras del estudio. Aún según ella, generalmente las personas no creen que los hábitos alimentarios también pueden ayudar en la salud mental. "Nuestros cerebros necesitan nutrientes y otros factores ligados a la dieta para funcionar bien, tal vez más que cualquier otro órgano del cuerpo", dijo la investigadora.


Aprende a combinar el bocado de la tarde con tu té preferido

Aprende a combinar el bocado de la tarde con tu té preferido

En el trabajo o en el hogar, el té es un buen aliado para dejar la merienda de la tarde aún más sabrosa. Una hermosa taza de té es ideal para esa pausa necesaria entre el almuerzo y la hora de irse del servicio y también para ser servida en casa, sólo para usted o para recibir a los amigos. Y, como el asunto es merienda, que tal pensar en menús bien legales para acompañar el té elegido cada día?

(Comida)

Saltar el desayuno no ayuda a adelgazar

Saltar el desayuno no ayuda a adelgazar

Escribo este artículo especialmente para aquellas personas que creen que quedarse sin comer es una actitud que ayuda a la hora del adelgazamiento. Quien cree en eso no podría estar más engañado, principalmente cuando la comida que deja de ser hecha es el desayuno. Muchos estudios han comprobado que las personas que saltan el desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas, comparadas con quienes no dispensa esa comida.

(Comida)