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Cantidad de ejercicios indicada por la OMS es insuficiente

Cantidad de ejercicios indicada por la OMS es insuficiente

A pesar de parecer una carga muy grande de actividades, incluir ejercicios en todos los momentos del día puede ayudar. "Es importante recordar que toda actividad física cuenta y una buena forma de aumentar esa cantidad es simplemente incorporando eso en el cotidiano", dijo Simon O'neill, director de la ONG británica Diabetes UK, en una entrevista con el diario The Guardian. los investigadores destacan que aún no se sabe si la reducción en el riesgo de enfermedades depende de la intensidad o duración de las actividades realizadas.

¿Crees que no tienes tiempo de ejercitarse? Sepa que incluir más movimiento no sólo le dejará más saludable, sino también más feliz y dispuesto en el día a día. Además, es posible adecuar su rutina de trabajo a un estilo de vida más saludable:

Incluir alguno de estos consejos lo hará más saludable, feliz y dispuesto en su día a día, siendo posible adecuar su trabajo a un estilo de vida vida más sana:

1. Usa la escalera, empieza subiendo un piso de escaleras, y aumenta un piso cada semana, hasta ir a tu departamento siempre de escaleras.

2. Visite a sus compañeros de trabajo en la empresa, vaya a ellos en intervalos donde los compromisos disminuyen para resolver algo que resolvería por e-mail o para desear un simple buen día, eso hará que usted active su circulación, gaste calorías y mejore la su comunicación con sus colegas.

3. Trate de levantarse cada hora, tomar el tiempo para ir al baño, beber más agua, ir a la copiadora o de pie mientras se habla por el teléfono.

ver más información de una vida con más movimiento en el trabajo.


Barriga de cerveza: sepa porque es más grave de lo que parece

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El principal problema es el mayor riesgo cardiovascular. Para tener una idea, una encuesta de la Clínica Mayo, en Estados Unidos, involucrando a 12.785 personas de 18 años o más, mostró que las personas con acumulación de grasa en la barriga tienen más riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que las personas con obesidad, por ejemplo .

(Salud)

A lo largo de la jornada de recuperación de la ex gimnasta Lais Souza, , la joven de 28 años viene conquistando muchas victorias. En su Instagram, ella mostró recientemente que consiguió quedarse de pie sola usando un estabilizador llamado Ortho Walk, desarrollado por la clínica en que se trata, la Ortho Campus.

A lo largo de la jornada de recuperación de la ex gimnasta Lais Souza, , la joven de 28 años viene conquistando muchas victorias. En su Instagram, ella mostró recientemente que consiguió quedarse de pie sola usando un estabilizador llamado Ortho Walk, desarrollado por la clínica en que se trata, la Ortho Campus.

La vida de Lais cambió completamente cuando, en 2014 , ella entrenaba esquí aéreo para disputar los Juegos Olímpicos de Invierno del mismo año y acabó sufriendo un accidente en Estados Unidos. Una lesión en la columna hizo que la ex gimnasta perdiera los movimientos debajo del cuello y desde entonces su trayectoria se ha enfocado en su recuperación.

(Salud)