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Los cánceres más comunes son los de pulmón, vejiga, hígado, mama y cerebro.

Los cánceres más comunes son los de pulmón, vejiga, hígado, mama y cerebro.

Cáncer: qué es y cómo ¿se forma? - El cáncer es la segunda causa de muerte en Brasil, perdiendo sólo para enfermedades cardiovasculares, como infarto e hipertensión. Para estimular a la población en la lucha por el control y prevención de la enfermedad, el Instituto del Cáncer del Estado de São Paulo (Icesp) lanzó una cartilla listando los diez pasos que alejan la enfermedad:

Pase lejos del tabaco

El tabaquismo es la principal causa de cáncer evitable en el mundo. Es el gran culpable por el 90% de los casos de cáncer de pulmón y el 30% de la ocurrencia de otros tipos de cáncer, como la boca, la laringe, la faringe, el esófago, el estómago, el páncreas, el hígado, el riñón, la vejiga, el cuello de útero y la leucemia. "El alcohol aumenta la posibilidad de desarrollo de algunos tumores, como intestino, esófago e hígado", justifica el oncólogo Gilberto de Castro Jr., del Instituto del Cáncer del Estado de São Paulo (Icesp) ). El HPV es una enfermedad de transmisión sexual responsable de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama el cuello del útero, la vulva, el pene y la orofaringe (garganta). Por eso es importante practicar sexo seguro y siempre con el uso del condón - incluso para el sexo oral. El sexo seguro también evita los virus de la hepatitis B (para la cual hay vacuna) y de la hepatitis C, ambos con potencial para llevar al cáncer de hígado. "Estos tipos de hepatitis pueden llevar a la cirrosis y evolucionar hacia un cáncer del hígado", cuenta Gilberto de Castro.

Invierta en una dieta sana

Evite el consumo excesivo de azúcares, grasas y carne roja (sobre todo la de cerdo y las procesadas). Según el nutrólogo Roberto Navarro, el azúcar en exceso eleva la producción de una sustancia llamada citocina pro-inflamatoria, que está relacionada con el cáncer. Las carnes no deben ser consumidas con abusos, pues la grasa de ellas posee una sustancia llamada ácido aracdónico, que podría estimular la producción de las citocinas pro-inflamatorias.

Utilice los rayos UVA y UVB, emanados del sol, son los responsables de los cambios celulares que conducen al cáncer de piel. Además del protector solar -que, alerta Gilberto de Castro Jr., debe tener el mínimo de factor 20 -, es preferible tomar sol sólo antes de las 10h y después de las 16h y no renunciar a sombreros, sombrillas, gorras y anteojos oscuros

Practique actividades físicas todos los días

La práctica de ejercicios promueve un bien general al organismo y también protege contra el cáncer. Roberto Navarro cuenta que esto se debe gracias a la capacidad, en especial de ejercicios aeróbicos, de disminuir la circulación de las citocinas pro-inflamatorias en nuestro organismo.

Haga un chequeo anual

Hay una serie de exámenes que son fundamentales a la hora de detectar los diversos tipos de cáncer. "Es importante realizar todos los exámenes de diagnóstico precoz indicados por su médico", dice Gilberto de Castro Jr.


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