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Optimismo: aprende a jugar en ese equipo y recoge los beneficios

Optimismo: aprende a jugar en ese equipo y recoge los beneficios

¿Alguna vez se preguntó si el optimismo tiene el lugar que merece en su vida? Sabemos que este tema es un poco controvertido. "Hay la clase que cree que no pasa de" conversación "de los libros de autoayuda, mientras que otra cree que ese sentimiento es sí un ingrediente esencial para llevar una vida más sana. Pero, ¿qué sería exactamente una persona optimista? "Es aquella que tiene la disposición interna de ver el lado bueno en todo y siempre cree en una solución favorable a cualquier situación", define la psicóloga Sylvia Sabbato especialista en psicodrama. "El optimismo se manifiesta también en la manera que la persona tiene de encarar las adversidades, todo lo que la persona ve o pasa durante la vida es filtrado por su estado optimista de ser", apunta la especialista.

optimismo - foto Getty

La ciencia vive tratando de explicar la real influencia del optimismo sobre nuestras vidas. Una investigación publicada en la Current Directions in Psychological Science sugiere que los buenos pensamientos pueden ser un poderoso antídoto para el estrés, el dolor y las enfermedades. De acuerdo con los investigadores, existen varios caminos a través de los cuales una actitud positiva puede retardar la aparición de los problemas de salud. Por ejemplo, las personas más felices pueden tener una postura más proactiva con respecto al envejecimiento, y por eso se ejercitan regularmente. Según la investigación, estas personas también pueden evitar comportamientos menos saludables, como fumar.

¿Y por qué podría ser considerado mal? Los que critican afirman que el optimismo suele formar parte de una ilusión de "vida perfecta", convirtiéndose, a su vez, en una especie de fuga de la realidad. El optimismo benéfico no puede ser una visión errónea de que todo es perfecto y no hay problemas. Debe basarse en lo que es real. No del modo: "Tendré dinero, sólo voy a desearlo con la fuerza del pensamiento positivo o algo del género". El optimismo debe ser una forma positiva de enfrentar los problemas dentro de las posibilidades reales. "De lo contrario, realmente es una fuga, un mecanismo de defensa", resalta la psicóloga Samia Maluf. En la opinión de la experta, el optimismo es una forma muy beneficiosa, en todos los sentidos: emocional, mental y orgánica.

optimismo - foto Getty Images

¿Quién es un optimista?

El optimismo es una característica de una persona . Para quien la posee, es natural tener pensamientos positivos y favorables. Un ejemplo de quién vive así? "La persona optimista asiste a los noticiarios y su atención, calidad cognitiva selectiva, se vuelve a los aspectos buenos de las noticias", explica la experta Sylvia Sabbato. Por ejemplo: en vez de concentrar la atención en las personas que lloran, que perdieron sus pertenencias con las lluvias, ellos concentran su atención en los voluntarios y en la belleza de la solidaridad.

No desanime si usted no es ni un poco así. El optimismo puede ser ejercitado. La persona que está aprendiendo a tener esta característica también puede optar por concentrar su atención en los aspectos positivos de una noticia, de su país y de su vida. "Todos pasamos por momentos desfavorables y el optimista también, sólo que, afortunadamente, se revierte más fácilmente ante las adversidades, pues el optimismo afecta directamente otra característica muy importante para vivir actualmente: la resiliencia (término prestado de la física por la psicología, que significa la capacidad de volver al estado emocional anterior, después de una experiencia dolorosa, traumática o desagradable) ", concluye Sylvia. A continuación, conozca los beneficios del optimismo y haga su elección.

optimismo - foto Getty Images

Los optimistas viven más

El pensamiento positivo es un aliado de la longevidad. Estudios recientes de la Universidad de Kentucky y de Yale, en Estados Unidos, constataron que las personas optimistas presentan una mayor expectativa de vida, pudiendo vivir alrededor de 6 a 10 años más que las personas negativas. ¿Quiere beneficiarse de estos beneficios? La psicóloga Sylvia Sabbato afirma que para esto, sería necesario aprender a ser optimista. El que no trae esa característica como herencia genética o psicológica familiar puede aprender a ser optimista imitando los ejemplos, conviviendo con personas optimistas e incluso sometiéndose a tratamientos psicológicos.

Otro estudio publicado en el periódico de la Asociación Americana de Psicología concluyó que los ancianos optimistas presentan menor declinación física y se mantienen saludables por más tiempo que aquellos que no tienen esa característica. Es importante cultivar ese estilo de ver la vida en esa franja etaria, principalmente porque genera buenas emociones y favorece nuevas ideas.

"El anciano que tiene buenas emociones alimenta proyectos para la tercera edad, aunque el proyecto sea" tener una vejez , que se ha convertido en una de las principales causas de la muerte de un hombre en el seno de una persona, La investigación publicada en la revista científica

Pediatrics

muestra que el optimismo en jóvenes protege contra la depresión, pues confiere más confianza en sí mismo y disminuye los pensamientos negativos

Durante la adolescencia, un área del cerebro responsable del placer, llamada "sistema de recompensas" queda disminuida (a partir de 11 años en niñas, y 13 en niños), para que se destierran de temas infantiles y buscan temas más maduros. Es lo que causa el famoso aburrimiento en el adolescente. "Es muy importante que el optimismo, la sensación de que todo va a salir bien, esté presente en la vida de esos jóvenes, es eso, además de la maduración biológica y de la vida en familia, que va a garantizar que el joven no se involucra con las drogas, el alcohol "El joven optimista se ve vencedor en el futuro y busca ese camino", advierte la psicóloga Sylvia Sabbato. Según el neuropsiquiatra Paulo André Issa, el optimismo es una de las armas para luchar contra la depresión y también de prevenirlos -la, pues evita el estrés que es uno de los principales precursores de esta enfermedad. Sin embargo, el experto resalta que no se puede afirmar que solamente el optimismo será garantía de no desarrollar depresión, pues la enfermedad es multifactorial. Para desarrollar este cuadro, hay la interferencia de diversas causas, entre ellas la influencia genética. Protegerse contra enfermedades cardiovasculares

El optimismo también es amigo del pecho. El Instituto Delfland de Salud Mental, en Holanda, constató que la clase de optimistas tiene menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares. La investigación comprobó que así como el optimismo está relacionado a un menor riesgo cardiovascular, el pesimismo está relacionado al peor pronóstico.

De acuerdo con el cardiólogo de la Sociedad Brasileña de Cardiología, Edmar Santos, los mecanismos de la influencia no son muy claros, Sin embargo, se sabe que individuos depresivos, y por lo tanto, en un estado más pesimista en relación a la vida, tienen peores resultados clínicos (más muerte e infarto de miocardio) en cualquier condición previa (en el postoperatorio de cirugía de safena, post angioplastias o post- (por ejemplo, la reducción de la serotonina (la hormona del bienestar), el aumento del cortisol (la hormona del estrés), la reducción de la serotonina (la hormona del bienestar), el aumento del cortisol (la hormona del estrés), de las sustancias estresoras (catecolaminas) y de la insulina que causa fatiga, falta de energía, irritabilidad, además del aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial.

"Pr ecisamos caminar hacia respuestas más consistentes. El año pasado, la American Heart Association pidió a los cardiólogos clínicos que realizar una investigación rápida en sus consultas para identificar depresivos, que tendrían mayor riesgo de infarto. "Es algo que se busca más a fondo y con cuidado", concluye el cardiólogo.


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