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Caminata al aire libre mejora la memoria y la creatividad

Caminata al aire libre mejora la memoria y la creatividad

Hacer caminar en contacto con la naturaleza es una buena la forma de eliminar el estrés y relajarse, pero lo que los científicos descubrieron es que esta actividad puede de hecho transformar nuestro cerebro y nuestra vida (para mejor). Un estudio conducido por los psicólogos Ruth Ann Atchley y David L. Strayer de la Universidad de Kansas en los Estados Unidos descubrió que la resolución de problemas creativos puede ser mejorada drásticamente por el hábito de la caminata al aire libre por dos factores: la desconexión de la tecnología y y que se ha convertido en una de las más importantes de la historia de la humanidad. Ellos fueron invitados a realizar tareas que exigían pensamiento creativo y resolución de problemas complejos. Los investigadores descubrieron que el desempeño en tareas de resolución de problemas mejoró en un 50% para aquellos que participaron en esa excursión de senderos sin tecnología.

Los investigadores de este estudio observaron que tanto la tecnología como el ruido urbano son increíblemente perjudiciales, exigiendo constantemente nuestra atención e impidiendo que nos enfocamos. Todo esto puede influir en nuestras funciones cognitivas. Una buena caminata larga, sin tecnología, puede reducir la fatiga mental, aliviar la mente y estimular el pensamiento creativo.

Previene la pérdida de memoria

Investigadores de la Universidad Maastricht, en Holanda, descubrieron que el ejercicio aeróbico aumenta el volumen del hipocampo, parte del cerebro asociada a la memoria espacial y episódica, en mujeres de más de 70 años. Este ejercicio no sólo mejora la pérdida de memoria, pero también ayuda a prevenir la misma.

Los investigadores también descubrieron que la caminata al aire libre puede reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la autoestima y liberar endorfina. Muchas personas toman medicamentos para resolver cada una de estas cuestiones, pero la solución a estos males puede ser mucho más simple que eso.


El ejercicio físico es mejor que la actividad intelectual para preservar la memoria

El ejercicio físico es mejor que la actividad intelectual para preservar la memoria

Una investigación publicada en la versión en línea de la revista Neurología apunta que practicar ejercicios físicos puede ser más relevante que realizar actividades intelectuales cuando el asunto es preservar la memoria de ancianos. Para llegar a la conclusión, expertos de la Universidad de Edimburgo, en la Gran Bretaña, acompañaron a casi 700 voluntarios de 70 años.

(Aptitud)

Errores en la hora de correr pueden causar lumbago

Errores en la hora de correr pueden causar lumbago

La carrera es un deporte que no requiere habilidad específica, como otras modalidades, por lo que cualquiera, teóricamente, y en el caso de que se produzca un accidente en el que se haya producido un accidente en el que se haya producido un accidente, buenas condiciones de salud y una preparación física necesaria para iniciar la carrera La lumbalgia (dolor de columna lumbar) es una de las principales quejas entre los corredores.

(Aptitud)