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Dolor en la suela de los pies: entienda las principales causas y tratamientos

Dolor en la suela de los pies: entienda las principales causas y tratamientos

¿Usted ha sentido dolores en las plantas de los pies por la mañana? Esta es una de las quejas más comunes, que lleva a muchas personas a los consultorios médicos en busca de ayuda. Hay cuadros en los que la persona no consigue ni poner el pie en el suelo, el tamaño es la molestia. Pero ¿cómo surge este problema? ¿Cómo tratarlo?

La principal causa de este tipo de dolor es el uso de calzados inadecuados, siendo esa una de las razones que hace que el dolor sea más recurrente entre las mujeres. "Salto muy alto y zapatos rastreros, muy blandos, son los que más causan dolores, el rastrillo lleva el dolor en la parte de la planta del pie cerca del talón, ya que el salto muy alto desarrolla el dolor en la parte delantera del pie, el ortopedista Marco Antonio Ambrosio, del Hospital Samaritano de San Pablo.

Los dos tipos de dolor en la suela de los pies se llaman talalgia y metatarsalgia. Entiende cuáles son las características en los dos problemas:

Talalgia

La talalgia es uno de los dolores en los pies ubicados en la parte trasera de la planta. "La mayoría de las veces, las talalgias están relacionadas con la fascitis plantar, una inflamación en la estructura del pie llamada fascia plantar, que nace en la punta del calcáneo y va hasta la región cerca de los dedos", cuenta Marco.

La fascia gana un cuadro de inflamación por sobrecarga y, con el paso del tiempo, puede formar hasta un espolón del calcáneo. "La metatarsalgia es un cuadro de dolor que surge generalmente en la planta del pie, localizado en la región, que se ha convertido en una de las principales causas de la metáfora de los metatarsos, cerca de los dedos, área que sufre bastante carga ", cuenta el fisioterapeuta Marcel Tomonori Sera, de la Clínica Reactiva.

Más de un tratamiento puede ser aplicado, dependiendo del nivel de dolor y de inflamación del paciente. Por lo tanto, el médico puede optar por recetar medicamentos en combinación con la fisioterapia, además del uso de plantillas y cambios de calzado.

Medidas para evitar estos problemas

Haga la prueba: tome un zapato suyo, sostenga con las dos manos , una en cada extremo, e intente doblarlo. Si lo consigue, significa que no es adecuado para su uso. "Lo que la gente hace generalmente es lo contrario, buscan el zapato más blando, siendo lo más indicado es el rígido, puede incluso tener una estructura acolchada en la planta, pero necesita ser rígida", cuenta Ambrosio.

También vale la pena usar. calzados con un pequeño salto, entre 3 y 4 cm de altura en el máximo, y que tengan algún tipo de amortiguación. La ABNT (Asociación Brasileña de Normas Técnicas), por ejemplo, tiene una guía de normas de confort para los calzados, que deben ser seguidas por los fabricantes para garantizar un zapato de calidad y que no perjudique "La salud", destaca el ortopedista Rogério Vidal de Lima.

Cómo amenizar el dolor

Lo más importante cuando el dolor aparece es retirar la carga de los pies, o sea, quedarse lo máximo que logre sin pisar el suelo. Dependiendo de la gravedad del caso, el médico puede incluso recomendar que la persona se quede días sin apoyar los pies en el suelo. El ortopedista Marco Antonio Ambrosio recomienda el uso de hielo en la región que duele tres veces al día, durante 20 minutos cada uno, y estiramiento de los pies, estirando y tirando de los dedos hacia atrás.

"Algunas medidas de fisioterapia para alargar las estructuras de la planta del pie, generando menor tracción en la región del talón, ayudan mucho. Imagínese un elástico tensado y, con el estiramiento, es como si pudieras aflojarlo ", explica. Además, Marco destaca que los pacientes sienten una diferencia significativa tan pronto como hacen la sustitución del calzado inadecuado.

¿Hago actividades físicas, y ahora?

Es importante parar por algún tiempo y consultar a un médico sobre el mejor tratamiento. "Al usar demasiado el pie, puede ocurrir la fractura por estrés. Este problema es diagnosticado con exámenes de imagen", cuenta Marco. A diferencia de las fracturas comunes, esta lesión es "silenciosa", va ocurriendo poco a poco, y surge a partir de la exageración repentina de la carga de ejercicios.

"Además, los pacientes tienden a pausar el deporte que realizan, observan la mejora de la salud y que el problema se ha resuelto, lo que no siempre es cierto, por lo que lo ideal es investigar lo que causa la incomodidad en la suela de los pies con un especialista ", finaliza Rogério.


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