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Dolores causados ​​por la prisa: saber cuáles son y cómo evitarlos

Dolores causados ​​por la prisa: saber cuáles son y cómo evitarlos

Vivimos con prisa y ese corre-corre tiene un precio. Nos quedamos tensos para despertar y no perder un compromiso, llegar al trabajo a la hora, entregar el trabajo a tiempo y así sucesivamente. En el momento en que el cuerpo reacciona a la agitación diaria

La prisa acciona el sistema nervioso simpático para que el cuerpo pueda responder a los estímulos más rápidamente. Para el cerebro, ese es el mismo mecanismo que accionamos involuntariamente cuando estamos en una situación de peligro, preparando el cuerpo para huir o luchar, liberando cortisol y adrenalina por las suprarrenales. Son las que aceleran los latidos del corazón y la respiración, aumentan la presión arterial y contraen los músculos.

Esta es una reacción que debería ser pasajera, pero que se vuelve corriente por la agitación diaria. Esta sobrecarga tiene consecuencias que pueden ser pasajeras o convertirse en crónicas si continuamos con ese mecanismo activo por mucho tiempo.

El exceso de hormonas acaba siendo tóxico. El cortisol, por ejemplo, hace que almacenemos triglicéridos, grasa que altera la insulina y esa resistencia puede conducir a la diabetes. ¿Has visto cuántas personas tienen diabetes en el mundo? ¿Y cuántas viven apresuradamente?

El mecanismo aún disminuye la función de los leucocitos, que son las células de defensa, pudiendo dejar la puerta más abierta para virus y bacterias.

Las liberaciones repetidas de las hormonas del estrés inhiben la liberación de serotonina , sustancia que activa los sentimientos de bienestar. Otros efectos pueden estar asociados como el aumento en el riesgo de derrame, alta incidencia de dolor de cabeza, insomnio, más sensibilidad a la tensión premenstrual, disminución del deseo sexual e incluso impotencia temporal.

Disfunciones de la tiroides, que pueden causar variaciones de peso, problemas de piel, disminución del desempeño cognitivo, problemas gastrointestinales y hasta desatención, quien ya no se ha visto más distraído por la prisa, ¿no es así? Y con la distracción surgen caídas y torsiones. Los huesos se vuelven más débil y los músculos se vuelven más rígidos. El dolor de espalda más común, llamado miofascial, ocurre con frecuencia en quien vive con la agenda llena. ¿O usted nunca chocó con alguien que se quejaba de tener un nudo muscular en un área que acumuló tensión? Si a largo plazo, el cerebro se acostumbra a recibir esos impulsos y, aunque el problema ya se haya resuelto, el dolor persiste, hay que hacer un tratamiento para desacostumbrar el cerebro del dolor.

Cambio de hábitos

Pero usted puede cambiar ese proceso y evitar los dolores crónicos y los otros efectos del corre-corre sobre el organismo. Es necesario tomar conciencia de las primeras reacciones del cuerpo.

Si las molestias, como los dolores en la columna, la cervical y el dolor de cabeza, ya son más frecuentes, es fundamental cambiar hábitos para mejorar la calidad de vida. Comience tomando medidas simples, pero que pueden hacer mucha diferencia:

Reducir la ingesta de alimentos que excitan, como el café y el chocolate

Reserve un tiempo todo el día para hacer una actividad placentera, sin celular en la mano, sin redes

Planifique su día con intervalos más largos entre las actividades

  • Si tiene la oportunidad, saca una siesta de 20 minutos, o simplemente relaje el cuerpo a mediodía.
  • Vivir mejor es vivir sin dolor!

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