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El estímulo de los padres es fundamental para ayudar a los niños a adelgazar

El estímulo de los padres es fundamental para ayudar a los niños a adelgazar

La comida desde el principio de la vida es un aspecto fundamental para la supervivencia humana. En el medio del camino de la función de madre, enfrentamos dificultades con los lloros de los bebés, y utilizamos la leche como forma, en la forma en que el neném nace, ya lo colocamos para mamar, dando inicio al ciclo de mantenimiento de vida. de confort, para que paren de llorar. Así, la comida termina teniendo connotación de confort, tranquilidad, y muchas veces en la infancia y la vida adulta repetimos ese acto para calmar.

La cuestión es que comer da placer, y para el niño que le gusta comer mucho, acaba siendo un aspecto difícil de controlar. Con la llegada de la tecnología, se hizo aún más difícil mantener el peso, ya que los niños acaban optando por el videojuego, la computadora, la televisión, que son actividades donde se queda parado, y no se ejercitan.

Practicar actividades físicas de 4 a. 7 9 a la semana puede prevenir el sobrepeso y el riesgo de obesidad y síndrome metabólico en niños.

Practicar actividades físicas de 4 a 7 horas por semana, en la escuela y fuera de ella, puede prevenir el sobrepeso y el riesgo de obesidad y síndrome metabólica en niños, incluso con dieta incorrecta. Esta es la conclusión del estudio español presentado en el 30º Congreso Mundial de Medicina del Deporte.

Algunas actitudes de los padres pueden colaborar para que la salud y el peso del hijo puedan ser preservados: - Elegir alimentos saludables para tener en casa, en vez de salchichas y golosinas a voluntad.

- No prohibir ni ocultar las golosinas. No siempre el camino más fácil es el más efectivo. Al ocultar pasteles, chocolates y galletas en lo alto del armario, esta prohibición es capaz de aumentar el deseo del niño por la golosina, causando un efecto contrario. Si un producto debe ser evitado, lo ideal es no tenerlo dentro de casa. Cuando tenga, explique a su hijo que la exageración hace mal, y que después de la comida el postre estará liberado.

- No utilizar productos light, pero optar por comidas menos grasas y con buena apariencia. Hay varios libros con recetas de platos de colores, incluso con consejos para dejar el plato más atractivo, enseñando cómo formar dibujos con verduras, llamando la atención del niño a comerlos.

Salir con el hijo para pasear con el perro es una forma de hacer ejercicio, además de ser una actividad placentera.

  • - Jugar bola, saltar la cuerda y andar en bicicleta. Es muy importante que los hijos puedan ver a los padres también ejercitarse, pues ellos son los modelos en la vida de los pequeños. De nada sirve a los padres colocar a los hijos en alguna actividad deportiva si no muestran que ellos también les gusta ejercitarse.
    - No quedarse hablando y controlando de forma excesiva lo que el hijo come, pues esto puede tener efecto contrario a lo esperado . - Buscar ayuda de una profesional del área de nutrición, que podrá prescribir una alimentación más sana, pero sin exceso de restricciones.
    - Muchos niños con sobrepeso presentan comportamientos de mucha ansiedad, ya veces comen de forma compulsiva. En estos casos es importante la ayuda del psicólogo, que ayudará al niño a sentirse más confiado, seguro y con autoestima elevada.


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