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La caminata en el parque favorece el humor y la autoestima, dice estudio

La caminata en el parque favorece el humor y la autoestima, dice estudio

Una breve caminata en áreas verdes, como parques y jardines, puede mejorar significativamente la salud mental, trayendo los beneficios para el humor y la autoestima, según un estudio realizado por la Universidad de Essex en el Reino Unido.

Comparando datos de 1,2 mil personas de diferentes edades, géneros y estado de salud mental, los investigadores descubrieron que aquellos que se involucra en actividades al aire libre, como caminar, ciclismo, jardinería, pesca, canotaje, equitación y agricultura, presentaban efectos positivos en relación al humor ya la autoestima, aunque esas actividades fueran practicadas por sólo unos minutos diarios. Los mayores beneficios reportados por los investigadores ocurrían entre los más jóvenes y aquellos que ya tenían problemas mentales. Aún no se sabe el motivo exacto de la mejora de la salud, pero los beneficios fueron comprobados por los científicos, que alertaron del hecho de que los políticos deberían desarrollar más proyectos de áreas verdes en las grandes ciudades y alentar a la población a pasar más tiempo ejercitándose en y en el caso de los servicios de salud, si bien todos los grupos de personas se automediar con la sociedad y los costos de los servicios de salud, más "ejercicios verdes".

De acuerdo con los autores, todos los grupos sociales y grupos de edad pueden beneficiarse de este tipo de actividad. Y todos los ambientes naturales presentaron efectos positivos para los participantes, aunque las áreas verdes presentaron las mayores ventajas para la salud mental.


Krav magá: entienda esta técnica de defensa personal

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El Krav magá es una técnica de defensa personal creada por Imi Lichtenfeld, que era instructor de lucha libre griego-romana. [ ] El Krav magá surgió a principios de la década de 1940. Imi Lichtenfeld nació en Budapest en 1910 y creció en Bratislava, capital de Eslovaquia. En los años 1930 con el crecimiento del fascismo y el nazismo, se convirtió en líder de grupos de resistencia en Bratislava, enfrentándose a los radicales casi a diario.

(Aptitud)

Ejercicios para la espalda: ver los mejores y por qué hacerlos

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La musculatura de esa región también es importante para el movimiento de los brazos y los hombros. Muchos dolores en los hombros como bursitis y tendinitis derivan de la falta de músculos (hipotonía) del trapecio, romboides y serrín, por ejemplo. Estos grupos musculares colaboran también en la postura.

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