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Pasar lejos del cáncer de mama con 11 hábitos saludables

Pasar lejos del cáncer de mama con 11 hábitos saludables

Información y el diagnóstico precoz son las mejores maneras de luchar contra el cáncer de mama. La mamografía y el ultrasonido de mama son los exámenes más precisos que pueden diagnosticar el tumor en la mama. "El rastreo más viable para revertir ese cuadro es la mamografía, que logra encontrar tumores menores de un centímetro, en ese estadio, el 95% de los casos son tratable", explica el oncólogo Ricardo Caponero.

Además del diagnóstico precoz, existen hábitos que ayudan a evitar el desarrollo de esta enfermedad. El estudio realizado por investigadores norteamericanos, publicado en el Journal of the National Cancer Institute, apuntó que adolescentes practicantes de ejercicios físicos intensos disminuyen las posibilidades de sufrir de cáncer de mama en la fase adulta en hasta un 23%. En ese análisis, la práctica de actividad física debería comenzar alrededor de los 12 años y durar por lo menos diez años para que la protección contra la enfermedad sea notada. Los investigadores dicen que esto sucede porque los ejercicios son capaces de reducir los niveles de estrógeno, la hormona relacionada con el riesgo de cáncer.

"La práctica de los ejercicios físicos debe ser adoptada para toda la vida, disminuye el estrés y ayuda en el control que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en los últimos años, y que se ha convertido en una de las principales causas de cáncer de mama. Según un estudio realizado por el World Cancer Research Fund en Inglaterra, las mujeres que amamantan a sus hijos por al menos seis meses tienen un 5% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama. "Cuando la mujer amamanta, ella estimula las glándulas mamarias y disminuye la cantidad de hormonas, como el estrógeno, en su flujo sanguíneo", explica Domingos Petti.

Omega 3

Investigadores del Fred Hutchinson Cancer Research Center, en los Estados Estados Unidos, han mostrado que el aceite de pescado puede disminuir en hasta un 32% las posibilidades de cáncer de mama. Esto se debe a la acción antioxidante de la omega 3, el ácido graso que se encuentra en abundancia en los aceites de pescado.

Estrés

El estrés está entre los factores de riesgo para el cáncer de mama. "Algunos estudios han mostrado que las mujeres que viven una rutina muy agitada y estresante tienen casi el doble de posibilidades de desarrollar la enfermedad", explica Domingos Petti.

Aún no se sabe muy bien porque el estrés aumenta las posibilidades de cáncer de mama , pero la relación entre los dos es bastante evidente. Las técnicas de respiración, meditación y relajación, practicadas en Tai Chi y yoga, ayudan a controlar el estrés y la ansiedad.

Soja

Los estudios observaron que la incidencia de cáncer de mama es menor en los países asiáticos y descubrieron que el consumo de soja y sus derivados, común en esos países, ayuda en la prevención de la enfermedad ", dice el médico del Hospital Oswaldo Cruz Domingos Petti.

Según el experto, esto se debe al hecho de que la soja es rica en estrógenos vegetales, un tipo de isoflavona que tiene características bastante parecidas al estrógeno, pero que no aumenta la proliferación de células de mama, factor que aumenta las posibilidades de cáncer de mama.

Lejos del alcohol

De acuerdo con el médico Arthur Guerra, "El mecanismo de acción por el cual el consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer, pero el consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama en el 30% de mama "todavía permanece desconocido, pero sabemos que el alcohol influye en las vías de señalización del estrógeno, hormona fuertemente asociada al cáncer de mama", explica.

Peso bajo control

Al alcanzar la menopausia, las mujeres con sobrepeso u obesidad corren más riesgo de desarrollar cáncer de mama. Y más: el exceso de peso todavía aumenta las posibilidades de que el cáncer sea más agresivo. Según el mastólogo Domingos Petti, una de las principales hormonas producidas por el tejido adiposo (formado por grasas) es el estrógeno. La mayoría de las mujeres deben comenzar a hacer las mamografías cada año después de los 50 años, pero para quienes tienen historial de edad, familiar de cáncer de mama, el examen debe comenzar antes. "Si un pariente cercano ha tenido cáncer de mama a los 40, hay que empezar a hacer mamografías anualmente a partir de los 30 años, por ejemplo", explica Domingos Petti.

Atención a otros síntomas

Muchas mujeres no saben, pero la aparición de hueso o nódulo en el seno no es el único síntoma de la enfermedad. "Además del hueso, otros síntomas como cambios en la aureola y la presencia de secreciones pueden ser una señal de cáncer de mama", dice el mastólogo Domingos Petti. Cuando se observa uno o más de estos síntomas, la mujer debe buscar rápidamente un profesional y preguntar si es necesario hacer mamografía.

Dieta rica en vegetales

Las mujeres que consumen vegetales con frecuencia tienen hasta un 45% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de mama , según un estudio realizado por la Boston University. Los alimentos como el brócoli, la mostaza, la col y las hortalizas verdes son ricos en glucosinolatos, que son aminoácidos con un papel importante en la prevención y el tratamiento del cáncer de mama.

Cuidado con la reposición hormonal

Muchas mujeres buscan la reposición hormonal para disminuir los síntomas de la menopausia. Según el Domingos Petti, esa reposición, principalmente de esteroides, como estrógeno y progesterona, puede aumentar las posibilidades de cáncer de mama. "Está comprobado que el uso de reposición hormonal aumenta claramente el riesgo de que las mujeres desarrollen este tipo de cáncer, por lo que el uso de estrógenos en las mujeres debe evitarse", explica el especialista.

En la menopausia, los tejidos se quedan aún más que se ha convertido en una de las principales causas de la aparición de la hormona del crecimiento, y que, por lo que se refiere a la ausencia de su producción por el ovario, como alternativa a la reposición hormonal, el especialista indica que la práctica de ejercicios físicos y una dieta balanceada ayudan a controlar el aumento de peso y evitar enfermedades vasculares y osteoporosis, principales preocupaciones de las personas que entran en ese período femenino. "Con estas medidas, normalmente no es necesario hacer reposición hormonal de estrógeno o progesterona", explica Domingos Petti.

Café

Tomar hasta cinco tazas de café al día tiene un factor de protección contra una forma agresiva de cáncer de mama , según un estudio realizado por Breast Cancer Research. Los científicos afirman que las mujeres que tienen ese hábito pueden quedar hasta un 57% más protegidas. Pero hay que tener cuidado con el consumo excesivo de café, aún más si usted tiene hipertensión o sufre de insomnio. Por lo tanto, consulte la opinión de su médico antes de aumentar el consumo de esta bebida.


Los buenos hábitos pueden evitar el 45% de los casos de cáncer

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Ya en el caso de las mujeres, el 6,9% de los casos de tumor estaban vinculados al sobrepeso; 3,7% a infecciones; 3,6% a los rayos ultravioleta; Y el 3,3% al alcohol. Cuatro pasos para prevenir varios tipos de cáncer Según el IBGE, el cáncer es la segunda causa mayor de muertes en Brasil, responsable del 15,6% de las muertes -, perdiendo sólo para enfermedades cardiovasculares (como infarto e hipertensión).

(Salud)

Virus de la fiebre amarilla se encuentra en otra especie de Aedes

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Sin embargo, los investigadores creen que el mosquito es susceptible al virus más en ambientes rurales y silvestres. Se cree que puede haber sido infectado por monos en las regiones silvestres, pero su potencial como vector de la fiebre amarilla aún no es conocido. "Este hallazgo es importante porque el Aedes albopictus puede llegar a establecer un ciclo intermedio (rural) de la Fiebre Amarilla en las Américas, similar a lo que ocurre en África ", afirma Pedro Vasconcelos, director del Instituto Evandro Chagas, en una entrevista al portal del Instituto.

(Salud)