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Gimnasia pasiva no quema calorías ni aumenta masa muscular

Gimnasia pasiva no quema calorías ni aumenta masa muscular

Usted sueña con tener un cuerpo sanado, pero odia el mareo. He aquí que surge la solución milagrosa en la televisión: un aparato que promete formas esculturales sin ningún esfuerzo físico. Tentador, no?

Los llamados aparatos de gimnasia pasiva ofrecen resultados increíbles con sólo unos pocos minutos de uso sin que tengas que contraer un músculo. Pena que cuando el asunto es ganancia muscular y cuerpo sano la ley del mínimo esfuerzo no impera.

Tiene que bañarse y la moda "antigua". El personal trainer Edson Ramalho explica que para tener un cuerpo sano y trabajado se necesita mucho más que voluntad, tiene que tener disposición: "la verdad es que no tiene equipo que sustituya los ejercicios físicos y el entrenamiento programado y dirigido. el cuerpo esbelto que estos aparatos prometen, sólo con horas de entrenamiento, una dieta balanceada y mucha disciplina, dice él.

Aparato para el abdomen

¿Cómo funcionan estos aparatos?

Los aparatos de gimnasia pasiva tienen su origen en equipos de electro-estimulación usados ​​en astronautas soviéticos en la década de los 60 para amenizar la pérdida de masa muscular cuando estos pasaban mucho tiempo en el espacio. A partir de ahí se desarrollaron los aparatos de gimnasia pasiva de uso doméstico.

Como son hechos a base de electrodos, los aparatos de gimnasia pasiva proveen estímulos eléctricos a los músculos causando una ligera contracción, una respuesta al estímulo recibido. En teoría, los estímulos provocarían una mejora del tono muscular.

Pero, como actúan en partes localizadas del cuerpo y de forma muy inferior a los ejercicios convencionales, estos aparatos no provocan efectos significativos y perceptibles en relación a la tonicidad de los músculos: que se ha convertido en una de las más importantes de la historia de la ciencia y de la salud,

Gimnasia pasiva x guerra contra balanza

No cuentes con la gimnasia pasiva si la idea es el adelgazamiento. Además de no trabajar el cuerpo de forma correcta, los aparatos milagrosos de la TV no promueven la quema de calorías. "Mucha gente cree que porque está usando estos aparatos y quemando calorías puede comer en doble, lo que es un gran engaño", explica el personal.

Un estudio realizado por la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp) acompañó a 20 voluntarios que usaron aparatos de gimnasia pasiva durante seis semanas. En el caso de los ejercicios de entrenamiento, se comprobó que no hubo gasto calórico al utilizar los aparatos de gimnasia.

Para llegar a esta conclusión, se midió el consumo de oxígeno de los participantes tanto en reposo y durante la realización de las pruebas. > Como sólo es posible quemar calorías con aumento en el consumo de oxígeno, lo que no ocurrió con el uso de los aparatos de gimnasia pasiva, la conclusión fue que no proporcionan la pérdida de peso.

Barriga tanquinho

Calidad de vida

Cuando practicamos ejercicios físicos, no es sólo la musculatura que entra en acción. Una serie de factores hacen que nuestro cuerpo gaste energía y consuma más oxígeno, quemando grasa y mejorando la función cardiorespiratoria.

Cuando sustituimos los ejercicios por medios artificiales de estimulación, perdemos estos beneficios que el deporte trae para la salud y dejamos de lado la calidad de vida. "Con los aparatos, usted estimula los músculos, pero no sale del lugar, no camina, no respira e inspira de forma rítmica de acuerdo con la intensidad del ejercicio y no ofrece a su cuerpo dosis de endorfina y adrenalina, que durante y después de los dos, los ejercicios se relajan y causan una sensación agradable de bienestar ", explica.

¿Cuál es el peso de la gimnasia pasiva?

Según el personal trainer Edson Ramalho no es posible precisar con precisión la equivalencia entre los efectos producidos por los aparatos y los observados durante y después de un entrenamiento convecional, pero se estima que quince minutos de aparato y en el caso de las calorías gastadas y los beneficios aeróbicos, no tiene ni cómo comparar: "el aparato no promueve ningún beneficio en este sentido. que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. el cuerpo en forma, cuando el asunto es la recuperación de pacientes que sufrieron lesiones, son más que recomendados:

"como el paciente tiene que volver a estimular los músculos, pero no puede hacer "grandes esfuerzos en las articulaciones, usamos los aparatos como forma de mover la región lesionada sin comprometer la recuperación del paciente", afirma el personal trainer.


Practique ejercicios físicos

Practique ejercicios físicos

Practicar actividad física, para mucha gente, es un desafío. La falta de voluntad, la pereza o un historial de malos resultados son las principales justificaciones para aplazar el inicio del entrenamiento. Pero, según el endocrinólogo de Abeso, Cláudia Cozer, todos estos factores desaparecen cuando el compromiso a los ejercicios realmente sucede.

(Aptitud)

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La musculatura de esa región también es importante para el movimiento de los brazos y los hombros. Muchos dolores en los hombros como bursitis y tendinitis derivan de la falta de músculos (hipotonía) del trapecio, romboides y serrín, por ejemplo. Estos grupos musculares colaboran también en la postura.

(Aptitud)