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Pablo adelgazó 35 kg y recuperó su autoestima: "conseguí vencer"

Pablo adelgazó 35 kg y recuperó su autoestima:

El estímulo para la pérdida de peso definitiva vino de una compañera de trabajo, durante la fiesta de fin de año del colegio en que Pablo le enseñaba. Ella dijo que había conseguido adelgazar bastante y que Pablo también tendría condiciones, si se cuidara más. La compañera de trabajo apostó en el éxito de Pablo: "El año que viene quiero verte desnudo", dijo ella.

El secreto para Pablo alcanzar su meta fue unir la reeducación alimentaria del programa de adelgazamiento Dieta y Salud con la práctica de actividad física. "Los días fueron pasando y yo fui adelgazando, hasta que el 19 de mayo de 2014, el lunes, me pese y para mi gran felicidad, había llegado a mis tan anhelados 75 kilos! Imagínese cuál fue mi felicidad al ver que había logrado vencer ", conmemora Pablo. Para obtener una descarga gratuita de la aplicación Dieta y Salud, haga clic aquí.

¿Cómo conoció el programa de la dieta y la salud?

R: Siempre he visitado el sitio Mi Vida y fue allí que vi un banner de la Dieta y Salud, pero creía que no iba a funcionar conmigo. Como ya había llegado al fondo del pozo, acabé depositando mi última oportunidad de adelgazar y recuperar mi autoestima en la Dieta y la Salud.

El 3 de enero de 2014 volví a la academia. Me pesaron para llenar mi matrícula y allí marcaba 100,5 kilos. En ese mismo día hice la evaluación de peso en la Dieta y Salud y descubrí que tardaría unos 7 meses para eliminar los 25 kg que anhelaba, pero la meta de peso vino antes de eso.

¿Cuáles fueron los principales obstáculos que enfrentó durante el proceso ¿Cuál es el mayor obstáculo que he enfrentado durante el proceso de adelgazamiento, además de la pérdida de peso, fue vencer mis miedos. Y que no hay que olvidar que no se trata de un problema de salud pública, sino de un problema de salud pública. > Aprendí que no estaba tratando de adelgazar, sino que estaba adelgazando de hecho. Hoy ya no tengo más miedo de aparecer en las fotos. Por cierto, ahora hasta me exhibo más y tengo más orgullo de "aparecerme". ¡Vuelvo un exhibido! (risas)

¿Qué herramientas utilizas y qué más te ayudaron?

R: El diario de alimentos y de ejercicios. El hecho de anotar lo que comer y aprender a distribuir los grupos alimentarios correctamente en las comidas a lo largo del día fue importante para el éxito de mi adelgazamiento y, principalmente, para el mantenimiento de peso.

Otra herramienta muy importante para mí fue, blog. Siempre he querido tener un espacio para compartir mis conquistas y no ser criticado o gravado de eso o de aquello. El hecho de tener personas pasando por los mismos miedos y angustias que yo y todavía ser motivado a seguir adelante fue fundamental.

Muchas veces también necesité la ayuda del equipo del Dieta y Salud y siempre fui bien atendido, ya sea por chat nutricional o, reuniones en línea. Siempre me ha gustado participar en las reuniones en línea. Un momento de aprendizaje sin precedentes. Comencé hasta a practicar las enseñanzas de las reuniones en casa y con los compañeros de trabajo, explicando una cosa u otra sobre nutrición. Comencé a interesarme más por el asunto también. [

] Además del peso, ¿cuál fue la principal modificación o mejora que vino junto con su adelgazamiento?

R:>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> La mayor recompensa de todo mi proceso ciertamente fue la recuperación de mi autoestima. Hoy me valoro más, cuido más de mí. Hago lo que me gusta y no tengo miedo de contar. Me encanta bailar, adoro jugar videojuego, adoro ejercer mi profesión que es enseñar matemáticas, adoro producir videos ... En fin, ese miedo se fue.

Lo importante es que logré vencer. Ahora estoy tratando de mantener mi peso o aumentarlo con ganancia de masa muscular. Sigo en el Dieta y la Salud y continúo en la academia. En el momento sólo tengo que agradecer, principalmente a Dios por darme una nueva oportunidad.


La hipoglucemia se divide en dos tipos, la causada por largos períodos sin comer y la que ocurre por la ingestión de azúcar. En el momento en el que empiezan a surgir síntomas como mareos, sudor frío, sensación de desmayo, náuseas. Una sensación terrible de malestar, a menudo confundida con la caída de la presión arterial, pero que en realidad es una crisis de hipoglucemia.

La hipoglucemia se divide en dos tipos, la causada por largos períodos sin comer y la que ocurre por la ingestión de azúcar. En el momento en el que empiezan a surgir síntomas como mareos, sudor frío, sensación de desmayo, náuseas. Una sensación terrible de malestar, a menudo confundida con la caída de la presión arterial, pero que en realidad es una crisis de hipoglucemia.

Tipos y causas de la hipoglucemia Hay dos tipos principales de la hipoglucemia, la hipoglucemia de ayuno, que surge después de muchas horas sin alimentarse, y aquella postprandial o "reactiva", que ocurre después de minutos hasta 3 horas después de la ingestión de alimentos ricos en azúcar. Los síntomas pueden se accionan por diversos factores, como producción exagerada de la insulina con caída de los niveles de glucosa o secundaria al uso de medicación que disminuye la tasa de azúcar en la sangre.

(Comida)

8 Recetas light con pollo (y que no son sólo ensaladas!)

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1. Pero si quieres innovar tu relleno, tenemos una deliciosa receta con pollo y guacamole. Ver el paso a paso aquí. 2. En el caso de que no se conozca el nombre de la marca, el strogonoff es un plato típico de las casas brasileñas. Y nada como preparar esa delicia de una forma más leve, ¿no es así?

(Comida)