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Ejercicios físicos ayudan en el combate a la cefalea tensional

Ejercicios físicos ayudan en el combate a la cefalea tensional

La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Los expertos estiman que casi el 90% de las mujeres y aproximadamente el 70% de los hombres sufren o sufren de ella en algún momento de sus vidas.

A diferencia de la migraña, que la mayoría de las veces surge durante la adolescencia, la cefalea tensional generalmente comienza en la adolescencia vida adulta.

La causa exacta de la cefalea tensional es todavía desconocida. Hace mucho tiempo se creyó que eran causadas por la tensión muscular alrededor de la cabeza y el cuello. Sin embargo, aunque la tensión muscular puede estar involucrada, hay muchas formas de cefalea tensional y algunos científicos creen que no hay una sola causa para este tipo de dolor de cabeza.

Pacientes con queja de dolores de cabeza frecuentes, también presentan grados En muchos casos, los investigadores descubrieron que los pacientes con quejas de dolores de cabeza frecuentes, también presentan grados variados de depresión, ansiedad y preocupación. El nombre "cefalea tensional", por lo tanto, puede ser dicho para describir una respuesta del organismo a las tensiones y presiones emocionales, en lugar de sólo tensión muscular excesiva y consecuente constricción de las arterias del cuero cabelludo, como ya fue ampliamente presumida.

O el bruxismo (crujir los dientes), también propicia la cefalea tensional, por provocar una contracción crónica del músculo temporal. Otras causas incluyen: la fatiga ocular, mala postura, cansancio, uso de alcohol, humo excesivo, uso excesivo de cafeína, sinusitis, congestión nasal, esfuerzo excesivo, resfriados y gripes.

Generalmente, comienza en la tarde o la tarde noche de un día estresante. Con una duración entre una y seis horas. Se suele presentar como un dolor de cabeza con presión en la base del cráneo o en una "banda", de intensidad leve a moderada, con una sensación de tensión en los hombros y en la parte trasera del cuello.

¿Qué es la migraña?

A diferencia de la migraña, el dolor tiende a ser a ambos lados de la cabeza y no se agrava por la actividad de rutina. A diferencia de la migraña, habitualmente, no hay otros síntomas. A pesar de estas diferencias, se sabe que las personas con cefalea tensional regular, a menudo, tienen migraña coexistente.

Y cómo podemos combatirla?

El ejercicio regular, técnicas de control del estrés, acupuntura, shiatsu, pilates , alimentación equilibrada y hacer pausas regulares de las pantallas de ordenador y del trabajo son algunas maneras de ayudar a reducir la cefalea tensional.

Sin embargo, si los dolores de cabeza se vuelven más intensos o si está haciendo uso de analgésicos regularmente, es hora de consultar a un médico.


Microcefalia: Ministerio de Salud pasa a adoptar nuevo estándar para casos sospechosos

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(Salud)