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Poliana perdió 15 kg y volvió a correr

Poliana perdió 15 kg y volvió a correr

A los 14 años, fase en que las chicas suelen quedarse más vanidosas y se preocupó por la apariencia, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana comenzó su primer régimen. "Hice una dieta a base de verduras, verduras, frutas y carne blanca y adelgé antes de cumplir 15 años". En el momento en que se cumplió 22 años, Poliana ingresó en la carrera militar, y que se mantuvo vigilante hasta los 22 años, controlando rigurosamente el peso y volviendo a recurrir a la dieta cuando el peso se extrapolaba. y, con la carga pesada de ejercicios, adelgazó aún más, llegando a pesar de 52 kg. Después de que su cuerpo se acostumbrase a los ejercicios rutinarios, el peso se estabilizó en 56 kg. En el año 2005, ella engordó bruscamente y alcanzó los 62 kg, sin que hubiera ningún cambio en su rutina, alimentaria o de ejercicios. Fue cuando, después de buscar un médico, vino el diagnóstico: estaba con hipotiroidismo. Desde entonces, una lucha contra la balanza comenzó. "Con el tratamiento para el trastorno, volví a los 59 kilogramos, durante el período en que era militar, pero era sólo descuidar un poquito de la dieta para ver el puntero subir de nuevo, llegué a pesar de 65 kg y, con esfuerzo, volví a los 60"

El problema sólo se agravó cuando Poliana cambió de empleo y se relajó con los hábitos saludables. "Paré con los ejercicios físicos, empecé a comer embutidos, enlatados, comida congelada y salchichas, también pasé a consumir bebida alcohólica". El descuido con la apariencia contribuyó en la ganancia de peso e hizo que ella llegase a los 72 kg, momento en que paró de pesar.

En esa época, Poliana asumió la postura de esconderse de los demás y de sí misma. "Si la ropa estaba en buenas condiciones, yo compraba otras más anchas. Si las fotos me incomodaban, me dejo de tomarme, sobre todo, de cuerpo entero, y mi marido estaba siempre allí, apoyándome".

Y fue justamente un comentario del marido que la hizo "despertar" y percibir que ella estaba con exceso de peso y la autoestima sacudida. "Una tarde, cuando volvía molesta de la casa de mis padres, a causa de las bromas de siempre, venidas de mis hermanos que son delgados, él me dijo: - Ven, te amo de todos modos, para mí vas a ser siempre bonita , aunque esté gorda. Al ser llamada "gorda", aunque delicadamente, Poliana vio que necesitaba cambiar de vida e ir detrás de un cuerpo más en forma y de una mayor calidad de vida. "Yo estaba con 77 kg, 12 kg por encima del límite máximo para mi altura y casi 16 kg por encima de lo que pesaba cuando me casé".

El momento del viraje

Fue entonces que recibió un email de Dieta & Salud y resolvió firmar el programa de adelgazamiento. Al principio, ella reeducaba su alimentación por cuenta propia, mientras se decidía si valía la pena o no hacer la firma. "Siempre he desconfiado de esas promesas de adelgazamiento, sobre todo, venidas de propagandas por internet, aún más después de ver a Larissa que adelgazó 44 kg. Duvidei, 44 kg sin medicamentos y sin reducción, sólo creo que viendo!".

En un mes de la reeducación alimentaria, Poliana adelgazó un kilo. Pero, aún no tenía disposición para los ejercicios físicos, pues le faltaba aliento hasta para caminar. Fue cuando ella decidió firmar el programa. "En el primer día, lo que me pareció más interesante fue el contador de puntos, esa herramienta virtual facilita mucho nuestra vida, no necesitamos anotar todo en el papel, me quedaba jugando en el contador toda la noche".

Y cuando creyó que los beneficios del programa se resumían la practicidad del contador, Poliana descubrió los blogs de la comunidad. Creó el suyo y fue a buscar inspiración en los blogs de otros abonados. "Entre en el blog de Larissa, vi toda su trayectoria, los momentos de dificultad, de éxito, creí en la historia y decidí que también adelgazaba", cuenta ella.

Poliana - Después

Después de eso, Poliana se involucró en la dieta y siguió el plan a la rasca, y aún aprendió a usar las herramientas del programa de forma muy inteligente. "En el comienzo, pasé a usar el contador de puntos diariamente, después de cada comida, ese fue un error, que pronto percibí. Utilizar el contador sólo para sumar los puntos de lo que consumió no permite controlar los alimentos o hacer sustituciones saludables. que es una de las cosas que más me gustan de mi vida, y que me ha gustado mucho. son fundamentales en el proceso de adelgazamiento. "Y el espacio en que encontramos historias parecidas a la nuestra y las personas dispuestas a apoyarnos de verdad. Cada vez que extrapolaba el límite de puntos, me sentía frustrada y quería desistir, pero los amigos de la comunidad estaban allí, listos para mí "En las semanas en que yo engorde, el apoyo que recibí de todas las personas de la comunidad fue fundamental para que no desistiera del programa".

"Lo importante es estar preparado y saber que los obstáculos vendrán pero que tendremos fuerzas para enfrentarlos.

Perdiendo peso y mejorando la salud

El mayor obstáculo de Poliana fue conseguir controlar el hipotiroidismo y reconocer que ella usaba el descontrol hormonal como excusa para mantenerse fuera del peso saludable . "Me di cuenta de esto con una semana de uso de la Dieta y la Salud, cuando, al seguir a la raya lo que determinaba el programa, yo adelgazé, incluso con las hormonas descompensadas".

Transpuesto ese obstáculo, vino la fase de aceptación. Poliana entendió que sí, ella comía compulsivamente. Y el problema no era la cantidad, sino la calidad de los alimentos de su menú: rosquinha, galleta rellena, helado, enlatados y otros productos industrializados, ricos en grasas y pobres en nutrientes.

Vuelta por encima

Ahuyentando las medidas <0> Otro descubrimiento de Poliana fue el contador de ejercicios del Dieta y Salud. Con él, Poliana puede tener la noción exacta de cuánto las actividades físicas hacen la diferencia para alcanzar la meta de peso. "Eso fue excelente para mí y me di cuenta de que a menudo pensamos que basta con hacer ejercicios para adelgazarse, y no es así, entiendo que 15 minutos en la estela sólo me permiten comer una pera, no el huerto entero. A veces, esa noción "equivocada de que los ejercicios son milagrosos es que nos impide avanzar en la meta de peso".

Hoy, Poliana se siente feliz por conseguir volver a correr. "Para mí, que pasé por la situación de quedar jadeante al subir un cerro o al caminar un poco más rápido, correr significa una victoria, la recuperación de la salud y del acondicionamiento físico. Volver a encajar en la ropa es muy buena, así como es gratificante "La reeducación lo hizo tan bien para ella, que su organismo pasó a responder mejor a la medicación para el hipotiroidismo, que se redujo de su peso, 150mg a 75 mg. "Todavía no puedo decir que he enfrentado todos los obstáculos, el animalito de la compulsión se vuelve y me quita el deseo de visitarme, pero aprendí una lección valiosa con las materias del sitio, la comunidad, el apoyo, para toda la vida: lo importante no "es sólo conseguir no salir de la línea en la dieta, lo que importa es conseguir volver a hacerlo cuando los deslizamientos suceden".

Victoriana, Poliana recuperó su buena forma, la autoestima y deja un consejo para aquellos que también quieren vencer la batalla contra la balanza: "Lo importante es estar preparado y saber que los obstáculos vendrán, pero que tendremos fuerzas y madurez para afrontarlos sin desesperación, para mí es la lección más importante?", conmemora, ahora 15 kilos más delgados.


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