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La práctica del tai chi chuan proporciona equilibrio y combate el estrés

La práctica del tai chi chuan proporciona equilibrio y combate el estrés

La tranquilidad del movimiento lento, el contraste entre lo lleno y el vacío, la armonía entre lo interno y lo externo y las simbologías del poder de la tierra, del agua, del fuego, del metal y de la madera que traducen la práctica del tai chi chuan. En el tai chi chuan, la suavidad y la flexibilidad superan la dureza y la rigidez, y la rigidez y la rigidez en el desarrollo de la salud y en el combate al estrés. . El ejercicio, que engloba también una filosofía de vida, enfatiza la armonía como un medio de mejorar el desarrollo de la mente y de las habilidades físicas. También se resalta la importancia del control de la respiración, la práctica de la meditación y de movimientos naturales del cuerpo.

Para el profesor del Espacio Bienestar en São Paulo, Arthur Dalmaso, durante la práctica se traba un combate de usted contra usted incluso. No hay error, es necesario alcanzar su equilibrio fortaleciendo la respiración, corrigiendo la postura y alargando músculos y tendones. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de estrés y de estrés, no se sienten satisfechas. Según el libro Tai chi chuan: salud y equilibrio, de Fernando De Lazzari, es importante dejar el cuerpo relajado y extendido durante la práctica. "En cuanto a la persona está, menos sensible se queda, una persona relajada tiene los sentidos más receptivos y una conciencia mayor de lo que pasa en su interior y exterior.El principio básico del tai chi chuan es aprender a relajarse, quedarse tranquilo, con la mente limpia, sea en los movimientos, sea en el trabajo o en cualquier otra actividad. "

Alumna de la técnica hace siete meses, Mônica D'Amato dice que recurre a los fundamentos del tai chi para equilibrarse. "Uso los ejercicios de respiración en situaciones del día a día que me exigen otra postura", relata. La alumna cuenta que era muy ansiosa, quería practicar un ejercicio, pero después de una actividad aeróbica se sentía más activa todavía. En los tres pilares (respiración, concentración y equilibrio) se aproximó a la técnica china. De acuerdo con De Lazzari, el tai chi chuan se divide en dos polaridades: la manifestación exterior (Yang) y la cultivación interior (Yin) ). Todos los movimientos y posturas incluyen estas dos polaridades y, en la ejecución de los movimientos, la alternancia y la aplicación correctas de estos principios son imprescindibles: vencer el movimiento a través de la quietud, vencer la dureza a través de la suavidad, vencer el rápido a través del lento. > Vivir en armonía es contrabalancear el Yin y Yang, es saber proporcionar el equilibrio para mejorar la salud, percibir el constante movimiento de transformación y tener la capacidad de adaptación a esas constantes mutaciones. "Cuando un practicante de tai chi chuan ejecuta movimientos del cuerpo de una forma equilibrada, hace la respiración correcta y mantiene la mente tranquila y concentrada. Un buen practicante usa el potencial de su mente y de su cuerpo no sólo en la práctica del tai chi, pero también en su trabajo y en sus actividades del día a día ", relata De Lazzari.


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