Prevención de mareos y dolor de cabeza después de la cena

Las fiestas de Navidad y Reveillon son invitaciones al consumo exagerado de alcohol y alcohol los alimentos. "Comidas muy calóricas y grasas y el exceso de bebidas alcohólicas, comunes en esta época, causan la distensión abdominal, los mareos y el dolor de cabeza al día siguiente", afirma Patrícia Ramos, nutricionista del Hospital Bandeirantes.

Para evitar estas molestias, Patricia se recomienda priorizar las carnes más delgadas, como el chester y el perú (sin piel).

Para quien no quiere renunciar al tipo porcino, la mejor opción es el lomo asado. Un consejo es consumir ensaladas de hojas antes de las comidas. La ventaja es aumentar la sensación de saciedad, haciendo que la persona coma una cantidad menor de los platos ofrecidos en la cena.

En relación a la bebida alcohólica, se debe siempre intercalar con vaso de agua, evitando así la deshidratación. "Y no olvide alimentarse, antes y durante el consumo de alcohol, para prevenir la hipoglucemia (caída del azúcar en la sangre)", resalta Patricia, que es coordinadora del Servicio de Nutrición y Gastronomía del HB.

La nutricionista alerta también para la intoxicación alimentaria, que tiene el número de casos elevados en el verano: "En el Año Nuevo, por ejemplo, la atención debe ser redoblada con algunos ingredientes que forman parte de la cena del brasileño, como frutos del mar, ensaladas de mayonesa, las verduras crudas y otros alimentos que generalmente necesitan una refrigeración adecuada ", concluye Patrícia Ramos.

Heno-griego ayuda a adelgazar y reduce el colesterol

El extracto de heno griego y su aceite esencial se utilizan desde hace más de 2.500 años por la Medicina Ayurvédica, con muchos beneficios reportados: el estómago y la vesícula biliar, alteración del gusto, problemas respiratorios, úlceras en la boca, dolor de garganta, diabetes, inflamaciones, heridas, anemia, fiebre, insomnio, cólico abdominal y menstrual.

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Restringir el consumo de azúcar lleva a la pérdida de casi 1kg

Reducir el consumo de azúcar puede tener un impacto importante en el adelgazamiento, como afirma una revisión de 71 estudios realizados por la Universidad de Otago y el Instituto Riddet, ambos en Nueva Zelanda. Los resultados fueron publicados el 15 de enero en el British Medical Journal . El tiempo máximo de duración de los estudios fue de ocho meses, la mayoría duró menos de diez semanas.

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