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Proteger del tiempo seco con pequeños cambios de hábito

Proteger del tiempo seco con pequeños cambios de hábito

Se entiende la humedad relativa del aire como la cantidad de agua vapor de agua presente en la atmósfera que respiramos. Es ese vapor de agua que forma las nubes y es esencial para evitar el resecamiento excesivo de la mucosa de los ojos, nariz y garganta. Además de provocar incendios en pastos y bosques y causar esos inconvenientes choques estáticos cuando salimos del coche o abrimos una puerta, la sequía causa una serie de enfermedades respiratorias, aumentando la incidencia de asma, bronquitis e infecciones pulmonares, sangrados nasales, sequedad de la piel y >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

- Entre el 20% y el 30%: Estado de Atención

- Entre el 12% y el 20%: Estado de alerta

- Abajo del 12%: Estado de Emergencia

Dado que muchos de nosotros no podemos darnos el lujo de migrar a las regiones de la tierra en estos períodos, aquí van algunos consejos para protegerse de la sequía:

- Evitar ejercicios físicos en los períodos de humedad relativa del aire ab a partir del 30%, en especial entre 11 y 15 horas. • Aumenta la ingesta hídrica: agua, jugos, agua de coco. Refrigerantes no ayudan.

- Lubricar constantemente la mucosa nasal y los ojos con suero fisiológico. En los últimos años, algunos estudios también apuntan a los beneficios de algunos aceites vegetales en la lubricación de la mucosa nasal.

- Y, por último, veamos la polémica de los humidificadores de aire:

Varios trabajos ya han demostrado que el aire seco es perjudicial para el agua la nariz, mientras que el aire más caliente y húmedo contribuye a reducir los síntomas de la rinitis.

La controversia, sin embargo, se refiere a la cuestión de los hongos. En teoría, un ambiente húmedo propicia la proliferación de esporas y hongos que, a su vez, pueden agravar algunos cuadros de rinitis cuando son aspirados.

Ante estos dos aspectos, algunas consideraciones son válidas. En primer lugar, como todo en medicina, el sentido común es soberano. Una cosa es traer la humedad relativa del aire de vuelta a niveles humanamente soportables, es decir, encima del 35%. Otra cosa es humidificar el aire hasta el punto de permitir que la humedad haga un ambiente propicio para el surgimiento de moho. La segunda hipótesis sólo se concreta si el humidificador se utiliza en exageración.

¿Pero qué sería la exageración? Una vez más, el sentido común. Si el suelo de la habitación está húmedo, cubierto por un "rocío" por la mañana, el humidificador pasó del límite. Si el aparato se coloca demasiado encima de la cama, y ​​el colchón está "mojado" por la mañana, idem. Si el vapor generado por el aparato encuentra tejidos felpudos o espesos como alfombras, cortinas pesadas, etc; lógico que la probabilidad de surgir moho es mayor. De lo contrario, ciertamente el humidificador ayuda.


Dolor en el hombro puede estar asociado a enfermedades cardíacas

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