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Las dietas radicales pueden hacer que usted engorda aún más

Las dietas radicales pueden hacer que usted engorda aún más

Perder peso no es como algunas otras actividades de la vida, que se puede resolver por impulso, sin pensar o investigar sobre el tema. Mucha gente piensa que comer menos de una hora a otra o dejar de comer va a hacer que la silueta aparezca más fina en el espejo a la mañana siguiente, y los pantalones más anchos.

Las trampas
Saltar las comidas, reducir demasiado la cantidad de comida en el plato o quedarse horas sin masticar algo mal, alertan a los nutricionistas. En el caso de la profesora de Nutrición de la Universidad Federal de São Paulo (Unifesp), Anita Sachs, la peor actitud es saltar las comidas . "El problema es que, con esa actitud, usted retira nutrientes esenciales del cuerpo y hace que el metabolismo se vuelva más lento. Así, su cuerpo trabaja menos y gasta menos energía, además de almacenar una cantidad grande de grasa, porque él no sabe cuándo será alimentado de nuevo ". Ella cree que no comer, por ejemplo, hará que en la cena la persona coma más para sentirse satisfecha.

Cuidado con las dietas radicales - Foto: Getty Images

Negarse a tomar el desayuno tampoco es nada provechoso. "Son más de cuatro horas sin alimentarse, lo que puede causar lentitud de los movimientos, dolores musculares y de cabeza, mareo, raciocinio confuso, pérdida de memoria, hasta desmayos, como el organismo hace 12 horas en ayuno, queda expuesto a infecciones , porque está débil por la falta de nutrientes "

El cuerpo entiende que si la persona está sin alimentarse por un largo período, corre el riesgo de morir de inanición. En una situación de hambre, el nivel de T3, la hormona de la tiroides e importante para la activación de varias células, incluso las neuronas, es disminuido.

La forma en que el cuerpo las protege es frenar el gasto calórico en todas nuestras actividades, incluyendo la respiración, el pensamiento y el habla, lo que resulta en debilidad, sueño y pereza.

no muchos ejercicios en el gimnasio de ayuno no se recomienda debido a que el nivel de glucosa en la sangre puede ser demasiado bajo (hipoglucemia). El organismo va a pasar a consumir proteínas y usted pierde masa magra (músculos), y acaba quedando más débil. En el caso de las mujeres, las personas buscan productos que den sensación de placer y saciedad, como sándwiches, chocolates y dulces, y no platos de lechuga, zanahoria >> Si usted planea pasar el día en la torradinha, mejor cambiar de idea. En el caso de que haya pensado en quedarse pellizcando, tampoco es una buena opción porque las calorías contenidas en bocadillos acaban engordando mucho más que una comida.

Entonces no hay manera, el negocio es alimentarse correctamente, preferentemente cada tres horas y, de modo leve, para no debilitar el cuerpo y poder vivir mejor de su día, corriendo, andando, trabajando, bañando y teniendo energía para practicar todas las actividades que le hacen bien.

En lo que se refiere comer, hay que dejar los planes milagrosos de lado y seguir lo que te dejará y tu cuerpo más felices.


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