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Las pesadillas que se repiten indican que algo puede faltar en su vida

Las pesadillas que se repiten indican que algo puede faltar en su vida

La experiencia de tener pesadillas puede ser desagradable. Ahora imagina tener la misma pesadilla noche tras noche. Es una situación estresante, pudiendo incluso disminuir nuestra voluntad de ir a dormir. En este contexto, Netta Weinstein, profesora de psicología de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, desarrolló un estudio publicado por el periódico Motivation and Emotion, donde indicó que las personas que se sentían frustradas e impotentes en sus vidas, tenían mayor probabilidad de tener pesadillas recurrentes que las que se sentían satisfechas y en el control de sus rutinas.

Tres características primordiales para el bienestar se tuvieron en cuenta en el estudio: Autonomía, competencia y afinidad con el medio social. El objetivo era saber si había una relación entre la falta de ellas y sueños perturbadores. Normalmente, las personas se sienten más satisfechas con sus vidas cuando están en el control de sus elecciones, si son buenas en lo que hacen y se sienten conectadas una a las otras, sin la aparición del aislamiento. La ausencia de estos aspectos en la vida puede llevar a la ansiedad, la depresión y otros problemas mentales.

Como el estudio se hizo

Se pidió que 200 personas respondieran a un cuestionario sobre cuán frustrados o satisfechos con diversos aspectos de sus vidas , informando también cuál era su sueño más recurrente. También se pidió paralelamente que otros 110 participantes mantuvieran una especie de "diario de los sueños", y respondieran cuestionarios psicológicos por tres días.

Ambos experimentos mostraron una conexión entre frustraciones y sueños con temática negativa, que envolvían sensaciones de pavor, tristeza o tristeza ira. "Esto puede ser la psique tratando de procesar y dar sentido a las experiencias desafiantes que tenemos cuando estamos despiertos", dijo Weinstein en una entrevista a la revista Time.

El primer experimento

Personas que en la primera encuesta respondieron que estaban frustradas con sus rutinas , relataron que soñaban a menudo que estaban cayendo, equivocándose en algo o siendo atacados. Sin embargo, los autores involucrados en la investigación advierte: Aún es muy temprano para relacionar un sueño específico con un problema cotidiano. Pero los estudios ya muestran indicios de que sentimientos negativos específicos son capaces de influir en nuestros sueños.

El segundo experimento

Ya el segundo grupo que fue acompañado por tres días, relató que tuvieron sueños muy peores en días en que experimentaron una cierta frustración. En días en que no ocurrió, o ocurrió en cantidades menores, los sueños fueron más "leves". Esto se debe a que las expectativas no alcanzadas del día a día están influenciando directamente los sueños.

Conclusiones

Weinstein dice que su investigación levanta más puntos a ser discutidos alrededor de la salud mental, y debe servir como aviso para las personas que se encuentran diariamente en condiciones de soledad, frustración y desamparo. "Las emociones negativas frecuentes, cuando no tratadas, afectan no sólo nuestro funcionamiento durante el día, pero ahora, posiblemente, afectan nuestra habilidad de dormir bien la noche y descansar".

Por lo tanto, es importante estar atento a sus sentimientos. Si se siente en una situación de malestar constante, busque ayuda de personas cercanas o de un especialista. El autocuidado y el respeto con las propias necesidades desempeñan un papel importante para la felicidad y satisfacción diarias, lo que mejora diversos sectores de su vida, alejando hasta las pesadillas, lo que le garantiza una mejor noche de sueño.


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