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La investigación australiana encontró menor nivel de la hormona del estrés en quien dejó de usar red social

La investigación australiana encontró menor nivel de la hormona del estrés en quien dejó de usar red social

Las personas que se quedaron sin Facebook y en el caso de las mujeres, las tasas de cortisol y las tasas de cortisol, además de relatar mayor bienestar y menor estrés, en comparación con el grupo que siguió utilizando la red social.

El estudio se hizo en asociación entre las Universidades Católica de Australia y de Queensland. del móvil

En busca de reducir la ansiedad en relación a las redes sociales, no necesitamos tomar medidas tan drásticas, como borrar el perfil. Es posible intentar reducir el tiempo que pasa conectado, haciendo, por ejemplo, un detox del celular. En el caso de que el teléfono esté ahí

Comprar un despertador para dejar el aparato apagado durante la noche

Guarde los momentos en la memoria: a veces, exponer su rutina no es beneficiosa para usted

Deje para usarlo en los intervalos de los estudios o del trabajo

  • No tenga miedo de apagar
  • Escuche quién está a su lado y vea si ellos consideran su uso excesivo
  • Sea racional y pregunte si realmente está esperando alguna respuesta
  • Busque ayuda profesional si usted siente que la relación puede ser un vicio

  • Saber lo que es y cómo tratar el bruxismo

    Saber lo que es y cómo tratar el bruxismo

    El bruxismo es el hábito de presionar y crujir los dientes durante el sueño, produciendo o no sonidos . En los adultos y los niños, el trastorno normalmente acompaña a la persona por toda la vida, ya que el éxito del tratamiento depende esencialmente de la resolución de cuestiones emocionales. "Las causas del acto inconsciente de apretar los dientes normalmente están relacionadas con factores psicológicos, como tensión, rabia, agresión reprimida, ansiedad, miedo y, con destaque, estrés, además del mal posicionamiento dental", explica el dentista Sidnei Goldmann.

    (Bienestar)

    Conozca 16 técnicas para vencer el miedo

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    Sentir miedo es natural y sano, al fin y al cabo, suele protegernos de algún tipo de peligro y nos aleja de situaciones en las que nos sentimos amenazados. En exceso, sin embargo, puede entorpecer la dinámica de la vida de cualquier persona. Quien siente miedo evita a toda costa el contacto con el objeto fóbico y, con ello, ciertas situaciones quedan fuera de la rutina de la vida de la persona.

    (Bienestar)