Ver las formas de mejorar su autoestima

Mucho se habla de autoestima y poco se sabe cómo, de hecho, aumentarla. La autoestima implica creencias y emociones. ¿Qué piensas de ti mismo? ¿Qué desea para usted? ¿Cómo desearía ser? ¿Y cómo sería si usted fuera exactamente como desea ser? Piense ahora cómo usted se siente al respecto. Estas y otras preguntas generan pensamientos que crean sentimientos buenos o malos. ¿Cómo se evalúa exactamente? ¿Cómo se juzga? ¿Cómo piensa sobre sí mismo? La forma en que cada persona piensa sobre sí determina el resultado de una baja o alta autoestima. ¿Y cómo te sientes en relación a ti mismo? ¿Cuáles son sus sentimientos sobre usted?

La autoestima también está ligada a las características personales de la personalidad y ser algo permanente o temporal. Pueden ser rasgos marcados de cómo la persona se porta, de cómo ella lidia con los propios sentimientos y con los estímulos externos de la vida cotidiana. Y también pueden ser condiciones psicológicas momentáneas, un estado específico mediante un hecho ocurrido.

Aún dentro de la autoestima podemos pensar sobre tres puntos:

• autoimagen - la imagen estética de sí mismo
• autoacetación - aceptar plenamente a sí mismo con las cualidades y los defectos. Esto no quiere decir no poder cambiar o no detectar puntos a ser mejorados, es justamente ser capaz de mirarse a sí mismo y lograr aceptar quién se es y buscar siempre el camino de la mejora continua. La vida es aprender, practicar y cambiar cuando se necesita una confianza en sí misma, confiar en sí mismo, siendo capaz de mantener a quien se es, de poder cambiar cuando y si es preciso, de alcanzar los objetivos deseados. También está ligado al poder de desear lo que se puede alcanzar, tarde o temprano, siendo capaz de soñar y anhelar lo que se puede tener.
• Las personas con baja autoestima tienen más dificultad en buscar nuevas acciones para la creación de cambios que otras personas. Cuando los aspectos negativos son percibidos en sus vidas, quien sufre con la baja autoestima no puede encontrar solución y sólo ve problemas. Esto sucede justamente porque la persona no es capaz de confiar en sí mismo para el cambio. Y no se siente capaz de ver nuevas posibilidades de comportamiento que puedan llevar a la solución.

En general, quien tiene autoestima en una parte de la vida, suele tener en otras, pero eso no es una regla universal. Por eso, es importante recordar que el concepto de autoestima debe ser entendido por partes. No todas las personas no son iguales en los diversos sectores de la vida. Hay quien sea capaz de lidiar muy bien con su potencial profesional, pero no pueda vivir bien en el sector personal, amoroso, por ejemplo. Esto puede suceder, principalmente, cuando la persona tiene experiencias reforzadas de resultados satisfactorios o negativos. La autoestima es constituida por lo que cada persona piensa y siente de sí misma, pero vale resaltar que eso sucede también por resultado de experiencias vividas.

La percepción que cada uno tiene de sí mismo no siempre es la misma que otras personas tienen. Como cada uno se ve puede ser muy diferente de cómo las personas lo ven. De cualquier modo, los pensamientos negativos y poco productivos suelen ser un buen indicio de que las cosas no están bien dentro de sí mismo y posiblemente puede estar relacionado con la cuestión de la autoestima.

Ser capaz de crear metas, soñar, planificar y alcanzar los objetivos pueden ayudar a fortalecer la autoestima. Pero, eso es una parte del proceso, después de todo, ser capaz de creer que se puede vencer ya hace bien la mente. Por eso, cuando los pensamientos son diferentes de cosas buenas y saludables, lo mejor que hay que hacer es cuidar de la expectativa, de lo que se desea y espera de sí mismo. Lo importante es encarar la vida como una bella escuela, llena de enseñanzas y novedades. El conocimiento de cualquier cosa es asimilado a través de la repetición y la satisfacción de permitir ser aprendiz.

Son diversas las técnicas de terapia que pueden ayudar en ese proceso de autodescubrimiento y autoestima. La psicología es una ciencia que se ocupa también de ese tipo de pensamiento y emoción. La hipnosis y la programación neurolingüística (PNL) son herramientas muy útiles y bien aplicables para el propósito de curación y bienestar personal.

Cultura de la violación: ¿sabes lo que es?

La cultura de la violación es un término que surgió a través de algunos movimientos en defensa de las mujeres. La idea de relacionar las palabras cultura y violación es intencional para llamar la atención de todos y así mostrar y cuestionar al mismo tiempo que los abusos y violencias en aquella sociedad, sea una región o un país, suceden y son comprendidos por los hábitos y costumbres Los hábitos y costumbres son culturas, es decir, forman parte de una esencia histórica, social, moral y familiar que es heredada, aprendida y repasada, podemos incluso llamar creencia, aunque esta creencia no sea por motivos religiosos.

(Bienestar)

Entiende mejor cómo se hace la hipnosis y si es segura

El significado de la palabra hipnosis viene del griego hipnos, que puede ser traducido como sueño. Pero, en realidad, no es así lo que sucede con la mente durante el estado hipnótico. La hipnosis modifica el patrón de conciencia; el individuo enfoca su atención a través de una inducción o de una auto-inducción, concentrando la mente y dirigiendo sus pensamientos y, con ello, intensificando la actividad cerebral, algo opuesto a lo que sucede cuando estamos durmiendo.

(Bienestar)