es.aazsante.fr

El Mayor Portal De Salud Y Calidad De Vida.

Suplemento de selenio sin prescripción médica puede ser peligroso

Suplemento de selenio sin prescripción médica puede ser peligroso

Una nueva revisión de investigaciones realizada por la Universidad de Surrey (Reino Unido) y publicada por el periódico The Lancet muestra que no hay evidencias de que el consumo de suplemento de selenio es necesario para la mayoría de las personas. Algunos estudios, incluso, relacionan el consumo exagerado de la sustancia al desarrollo de diabetes tipo 2. Los investigadores enfatizan que la mayor parte de las personas ya consume el selenio suficiente en la alimentación. ¿Qué es el selenio?

El selenio es un mineral natural y vital para la salud. Los bajos niveles están asociados a un aumento del riesgo de muerte ya la alteración de la función cerebral e inmunológica. La tasa recomendada por día es de 55 microgramos para adultos, 60 microgramos para mujeres embarazadas y 70 microgramos para mujeres que están amamantando. Estos niveles no son difíciles de alcanzar con la alimentación, que debe contener carnes y granos, como maíz y trigo.

El Instituto de Medicina de los Estados Unidos de América estableció un límite máximo tolerable para el selenio de 400 microgramos al día. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de malnutrición, que no se sienten atrapadas en el sistema nervioso, los expertos, hay un hecho con más de 1.200 estadounidenses que indicó que el consumo de 200 microgramos de selenio al día, por ocho años, puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que tomaban un placebo. Los que tenían altos niveles de selenio al inicio del estudio - 122 microgramos o más - presentaron un riesgo casi tres veces mayor de desarrollar diabetes, en comparación con los que recibieron el placebo.

Otros estudios también sugieren una asociación entre selenio y diabetes. Un nivel más alto de selenio se relaciona con un aumento de la prevalencia de la diabetes en adultos acompañados por la

CDC? S nacional Health and Nutrition Examination Surveys

(EE.UU.). En la misma línea, un estudio francés descubrió que las tasas elevadas de selenio estaban ligadas a mayores niveles de azúcar en la sangre.

Los investigadores observaron que, en niveles elevados, el selenio interfiere en la capacidad del organismo para utilizar adecuadamente la insulina. Por eso, ellos recomiendan el equilibrio: quien tiene una dieta variada, con cerca de 2000 calorías por día, no necesita obligatoriamente de los nutrientes extras, ya que el suplemento presenta más beneficios cuando se utiliza en quien presenta carencia del nutriente. En la dosis correcta, el suplemento de selenio puede tener ventajas: mejora la calidad de la alimentación y la calidad de los alimentos. la función inmunológica, la salud del cerebro y la fertilidad y ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades del corazón y el accidente cerebrovascular. Uno de los estudios analizados por los investigadores del Reino Unido constató que las personas que tomaban suplemento eran capaces de luchar contra un virus más rápido que las que tomaban un placebo. La suplementación también estaba relacionada al aumento de la calidad de los espermatozoides en hombres con problemas de fertilidad, permitiendo que muchos de ellos tuvieran hijos. Además, los suplementos de selenio son prometedores para tratar los problemas de la tiroides. Evite los errores de la suplementación alimentaria A la hora de incluir los suplementos en la dieta, es necesario tomar algunos cuidados para evitar problemas. Consulte esta información como complemento a la dieta correctamente y sin error:

"Los suplementos son importantes, pues evitan la deficiencia y el exceso de nutrientes, pero siempre es bueno recordar que la cantidad y la variedad de suplementos alimenticios deben ser indicados por un profesional y sólo en casos específicos" , los cuales no se deben utilizar para combatir enfermedades ya instaladas en el cuerpo, ya que no tienen efecto alopático, es decir, que no tienen efecto alopático, no producen una reacción opuesta a los síntomas de los pacientes

Tomar más de lo necesario

"Sólo un profesional sanitario sabe cuáles son las dosis de suplemento que una persona debe tomar o si son realmente necesarias. , los carbohidratos y hasta las vitaminas, si se consumen a dosis muy grandes, pueden causar efectos perjudiciales al organismo ", dice el nutrólogo Roberto Navarro, miembro de ABRAN (Associ

Usar los alimentos para tratar de mantener el peso ideal es cada vez más común. Sin embargo, hacer esto puede, en realidad, causar un aumento de peso, ya que algunos suplementos contienen una gran cantidad de calorías. "Suplementos de carbohidratos y proteínas presentan calorías y, por eso, su utilización debe ser controlada para que la alimentación se balancee y no haya aumento de peso", alerta la nutricionista jefe del

Dieta y Salud

Roberta Stella.


Poliana perdió 15 kg y volvió a correr

Poliana perdió 15 kg y volvió a correr

A los 14 años, fase en que las chicas suelen quedarse más vanidosas y se preocupó por la apariencia, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana comenzó su primer régimen. "Hice una dieta a base de verduras, verduras, frutas y carne blanca y adelgé antes de cumplir 15 años". En el momento en que se cumplió 22 años, Poliana ingresó en la carrera militar, y que se mantuvo vigilante hasta los 22 años, controlando rigurosamente el peso y volviendo a recurrir a la dieta cuando el peso se extrapolaba.

(Comida)

Beber té antes de cada comida ayuda a adelgazar

Beber té antes de cada comida ayuda a adelgazar

La expresión "ese té hace milagro" es antigua, pero sigue en alta hasta hoy. La sabia recomendación es del tiempo en que las recetas caseras se utilizaban como una alternativa a los remedios. El tiempo pasó, pero los tés no salieron de moda. Tal vez hayan cambiado de público. O mejor: ellos pasaron a contemplar un abanico mayor de interesados ​​en probar ciertas infusiones.

(Comida)