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Dormir después del almuerzo hace bien a la salud

Dormir después del almuerzo hace bien a la salud

Principalmente en España hay una práctica común para muchas personas después del almuerzo: la llamada siesta que consiste en una siesta. En la capital, Madrid, es corriente encontrar numerosas tiendas cerradas al inicio de la tarde en lugares concurridos, teóricamente en un momento de gran provecho comercial para los empresarios. Sin embargo, algunos comerciantes prefieren cerrar sus establecimientos por un motivo muy simple: dormir.

Lo que parece extraño a nuestros ojos es una práctica sana y que debería ser seguida por todas las personas. Dormir después del almuerzo no es sinónimo de pereza o falta que hacer, sino una recomendación médica capaz de mejorar el desempeño en las actividades durante los períodos vespertino y nocturno y, consecuentemente, traer más salud.

Dormir después del almuerzo hace bien a la salud - Foto: Getty Images

El especialista en el sueño Maurício Bagnato explica que la siesta no es un capricho, sino una necesidad fisiológica. "La siesta después del almuerzo es muy buena para el cuerpo porque la temperatura baja después del sueño, necesita tener una duración máxima de media hora y da una buena restauración, eso es parte del ser humano, el cuerpo pide ese descanso,

Algunas empresas ya ofrecen salas de descanso para que los empleados puedan tomar una siesta después del almuerzo. Sin embargo, esta práctica todavía es rara en el entorno empresarial brasileño. En el sector comercial, existe el mismo problema. Vendedores y balconistas necesitarían descansar después de la comida para desempeñar mejor sus papeles, pero eso no sucede ni con los patrones, que, a diferencia de muchos colegas españoles, no quitan un momento para adaptar el cuerpo al día corrido y estresante.

Dormir después el almuerzo hace bien a la salud - Foto: Getty Images

Los estudios demuestran que los profesionales que tienen un período de descanso después del almuerzo, aunque no sea un sueño profundo, tienen mayor propensión a presentar una productividad superior que los demás compañeros que y en el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de las personas que viven con el VIH / Sida. Sin embargo, los hombres, a lo largo de la historia, pasaron a dar cada vez menos importancia a esa relevante característica fisiológica. "Es algo muy positivo por el ciclo de vigilia y sueño de las personas. Después del almuerzo, la gente tiene un pico de somnolencia, y una siesta de media hora es reparadora", dice.

Se debe prestar atención, exageración de sueño en el período vespertino. En casos de individuos con tendencia muy fuerte a sentir somnolencia en el trabajo o en los alumnos, después de la clase matutina, la principal causa es la ausencia de sueño suficiente durante la noche. Dormir más de media hora por la tarde es un síntoma de que algo no va bien en el sueño nocturno.


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