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Dormir mal dificulta el control de la diabetes

Dormir mal dificulta el control de la diabetes

Los participantes usaron en sus pulsos monitores de actividad, que midieron sus movimientos durante la noche. La mala calidad del sueño, o el insomnio, fue determinada tanto por los datos recogidos por el monitor como por relatos de los individuos, que dijeron que muchas veces tenían dificultades para dormirse o despertar durante la noche.

Entre los diabéticos, los que tuvieron el sueño de mala calidad tuvieron un aumento del 23% en los niveles de glucosa en la sangre y un 48% en los niveles de insulina. Los investigadores concluyeron que los portadores de diabetes que duermen apenas tenían un 82% más de resistencia insulínica que los demás portadores, con sueño de calidad.

Según los estudiosos, el sueño de diabéticos, el uso de estos números para estimar la resistencia insulínica del individuo, generalmente tiene una calidad inferior al de la población en general, y esto es un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad. Los trastornos del sueño, como apnea obstructiva, son más prevalentes en personas con diabetes tipo 2.

El siguiente paso de la investigación es verificar si la mejora de la calidad del sueño puede ayudar en el control de la enfermedad, mejorando la vida de los portadores de la diabetes en a largo plazo. Los investigadores creen que el sueño de buena calidad puede tener beneficios similares a los medicamentos más comúnmente usados ​​en el tratamiento de la diabetes. Este descubrimiento forma parte de un estudio llamado CARDIA, que pretende estudiar a largo plazo la salud del corazón y ha recogido datos de miles de personas en los últimos veinte años.

Consejos para dormir bien

Dada la importancia del sueño de calidad , el Instituto del Sueño da 10 consejos para que usted duerma bien:

1. Tenga horario regular para dormir y despertar.

2. Vaya a la cama sólo a la hora de dormir.

3. Duerma en un ambiente sano.

4. No utilice alcohol cerca de la hora de dormir.

5. No utilice medicamentos para dormir sin orientación médica.

6. No exagere en café, té y refrigerante.

7. Practique actividad física en horarios adecuados y nunca cerca de la hora de dormir.

8. Llanta moderadamente en horario regular y adecuado.

9. No lleves problemas a la cama.

10. Practique actividades relajantes y relajantes después de la cena.


Los quistes en el ovario son un problema muy común entre las mujeres. Entiende la enfermedad y cómo puede alterar su fertilidad.

Los quistes en el ovario son un problema muy común entre las mujeres. Entiende la enfermedad y cómo puede alterar su fertilidad.

A continuación hay otros tipos frecuentes de quistes benignos: - Cistoadenomas: pueden ser serosos o de moco, tienen un gran potencial de crecimiento. En el caso de los endometriomas, los cistos de endometriosis, comúnmente causan mucho dolor y pueden estar asociados a la infertilidad. - Teratomas: son quistes complejos, que pueden ser asociados a la infertilidad.

(Salud)

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Pero a pesar de las diversas dificultades, el joven superó todas las expectativas médicas y ese es, sin duda, un gran motivo de conmemoración para la familia. Así, el padre de Dallan preparó 30 actividades muy divertidas para hacer junto con el hijo para celebrar la fecha. Las conmemoraciones comenzaron el 27 de junio y van hasta la fecha de su cumpleaños.

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