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Adelance y quédate en forma al lado de quien amas

Adelance y quédate en forma al lado de quien amas

Usted ya debe haber acompañado un caso de un amigo o amiga que engordó después de firmar una relación. Es más común de lo que parece ganar peso cuando se está enamorando o casado. De acuerdo con la psicóloga Doralice Lima, la tendencia de mujeres y hombres a acomodarse en la relación normalmente justifica los neumáticos. "Pero ambos no pueden olvidar que deben ser bonitos y sanos para la propia autoestima y no sólo en la conquista del compañero", alerta la profesional. Además, con el tiempo, el metabolismo se vuelve más lento y la tendencia es ganar más peso.

Esa antigua idea de que la mujer soltera necesita ser más bonita para conseguir un socio puede ser aplicada también en la pareja ya comprometida. Después de la conquista viene el mantenimiento de la relación. En el matrimonio, por ejemplo, el gasto calórico suele disminuir, advierte, en el momento en que el consumo de calor, la estética, y, principalmente, la salud.

Asociación en la dieta - Fot: o: Getty Images

En el matrimonio, por ejemplo, el gasto calórico suele disminuir, alerta "Doralice:" Antes, para encontrarse, la pareja necesitaba desplazarse. Ahora, basta cambiar de una habitación para el otro y dinero que era destinado para la academia, ahora es invertido en la compra de materiales domésticos o en la reforma de la casa.

Asociación para perder peso
Hacer régimen puede convertirse en una tarea más fácil, cuando se hace con quien amamos, según expertos. Además de dejar la relación aún más fortalecida, uno alienta al otro para mantener la línea. "Hacer comidas con quienes amamos va mucho más allá del placer de comer, el hábito ayuda a mejorar la rutina alimentaria pues la pareja tiende a prestar más atención a los alimentos que se colocan en el plato", afirma el psiquiatra Mauricio de Lima. El médico también indica la danza como una carta en la manga: "Es una opción para las parejas que no les gusta hacer musculación, pero que quieren practicar ejercicios físicos".

La idea de los dos salir ganando no requiere recetas específicas para el hombre y otra para la mujer. La diferencia en las comidas está en la calidad. "Es evidente que el hombre puede comer porciones mayores que la mujer, ya que, por la propia estructura corporal, tiene más músculos y quema más calorías", dice el psiquiatra.

Lo importante en la dieta a dos es la elección de los alimentos . Para garantizar la variedad de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo, la pareja debe apostar en platos coloridos, con diferentes tipos de verduras y verduras. La otra ida a supermercado o feria, dice Doralice, es un incentivo cuando se hace a dos.

Otra opción para la pareja que pretende perder los kilitos más, según Maurício de Lima, es la dieta ortomolecular. El menú a base de esta dieta tiene como objetivo promover el acierto en las moléculas del cuerpo y generar el equilibrio del metabolismo. La medicina ortomolecular promueve otros cambios como la mejora de la piel, el cabello y las uñas, además del aumento en la circulación sanguínea y en la disposición. Doralice refuerza que para darse bien en la meta también es importante preservar los momentos románticos que, a lo largo de la relación, puede debilitarse. "Cantar y estar feliz al lado de quien amamos también es una forma de mantener el equilibrio interno", afirma.


Cuidados de la piel deben continuar en el otoño

Cuidados de la piel deben continuar en el otoño

Se engaña quien piensa que con el fin del verano la piel deja de demandar cuidados especiales. "Incluso en los días nublados, típicos del otoño, es necesario usar protector solar, pues la emisión de rayos ultravioleta es ininterrumpida", advierte el Dr. Gilvan Alves, miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología.

(Comida)

La deficiencia de vitamina D está asociada a la ganancia de peso en las mujeres

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Las mujeres por encima de los 65 que presentan bajos niveles de vitamina D - obtenida a través de la alimentación y la exposición al sol - son más propensas a ganar peso, afirma un nuevo estudio Kaiser Permanente Center for Health Research y financiado por US National Institutes of Health , ambos de los Estados Unidos.

(Comida)