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Dejar de fumar puede mejorar dolor de espalda

Dejar de fumar puede mejorar dolor de espalda

Durante años, las investigaciones relacionaron el tabaquismo con un riesgo aumentado de dolor lumbar, hernia de disco y peor recuperación de pacientes que se sometieron a cirugías de la columna. Ahora, un estudio publicado en la edición de diciembre de Journal of Bone and Joint Surgery descubrió que los fumadores que sufren de dolor de espalda reportan mayor comodidad después de dejar el vicio que los que siguen fumando. La investigación fue conducida por un especialista de la Universidad de Rochester en los Estados Unidos. Casi todos los adultos estadounidenses ya se han consultado al menos una vez con un médico por sentir dolor de espalda. Así, se verificó el histórico de humo de más de 5.300 personas que ya hicieron esa consulta. En el momento de la atención, los pacientes que nunca habían fumado y los pacientes que habían abandonado el cigarrillo informaron de dolor en el momento de la atención, los pacientes que nunca habían fumado y los pacientes que habían dejado el cigarrillo reportaron dolor significativamente menor que los fumadores o que aquellos que habían dejado el vicio durante el estudio. Se ha descubierto que aquellos que abandonaron el vicio durante el tratamiento reportaron una mayor disminución del dolor que los que continuaron fumando.

De acuerdo con el autor del estudio, el aumento del dolor es consecuencia de los efectos de la nicotina en el organismo. Por eso, quien desea acabar con el problema debe no sólo adherirse al tratamiento sino también dejar el vicio. La mayoría de las personas con sobrepeso o obesidad presentan menor flexibilidad de la columna, además de resistencia limitada de las grandes articulaciones. Esto, sumado a la reducida fuerza muscular, hace que esas personas se vuelvan incapaces de mantener una postura fija por tiempo prolongado.

Postura

Ver la televisión acostado con la cabeza apoyada en el brazo del sofá es altamente perjudicial para la columna. La posición ideal está sentado, con los pies apoyados en el suelo y la espalda totalmente acomodada en el respaldo del sofá.

Almohada

Ni muy alto, ni muy bajo, ni muy blando, ni muy duro. Esta es la almohada ideal. Acostado de lado, la columna debe estar alineada con el apoyo. El sedentarismo promueve la pérdida de flexibilidad y la debilidad muscular de la espalda, la pelvis y los muslos. Esto lleva a una limitación de movimientos y la realización incorrecta de movimientos, como bajar par apegar un objeto en el suelo.


Abundancia de alcohol aumenta los riesgos de cáncer colorrectal

Abundancia de alcohol aumenta los riesgos de cáncer colorrectal

Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Boston (EEUU) demostró que el consumo moderado a excesivo de alcohol aumenta las posibilidades de cáncer colorrectal, que afecta al intestino grueso para llegar a esos resultados, los investigadores realizaron un análisis de casos control y de 61 estudios sobre consumo de alcohol e incidencia de cáncer colorrectal, hechos en países de Asia, Australia, Europa Occidental y América del Norte El documento proporciona evidencia de que el alcohol, cuando se consume en niveles mayores que un vaso al día, está asociado a un aumento en el riesgo de cáncer colorrectal.

(Salud)

La diabetes: el abuso de alcohol puede causar descontrol de la glucemia

La diabetes: el abuso de alcohol puede causar descontrol de la glucemia

Las bebidas alcohólicas, además del alcohol, están compuestas de carbohidratos. En general, hablamos que las bebidas contienen calorías vacías, es decir, quienes ingieren bebidas alcohólicas consumiendo calorías sin ningún nutriente, siendo por lo tanto un alimento nutricionalmente pobre. Para los pacientes con diabetes tipo 2, ingerir bebidas alcohólicas puede llevar inicialmente al aumento de los niveles de glucosa en la sangre, principalmente si va acompañada de la alimentación.

(Salud)