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Estar sentado por mucho tiempo favorece la enfermedad renal crónica
Los estudios ya asociaron el acto de estar sentado por largos períodos a un riesgo mayor de desarrollar diabetes, de sufrir un ataque al corazón o incluso tener algunos tipos de cáncer . Ahora, una nueva investigación apunta que el hábito también favorece la enfermedad renal crónica, especialmente en las mujeres. El hallazgo fue publicado en la edición de octubre del periódico American Journal of Kidney Diseases .
Para llegar a esa conclusión, seis mil adultos proporcionaron información sobre el tiempo que pasaban sentados diariamente y la regularidad con que practicaban ejercicios los físicos. Los que se quedaron en la posición menos tiempo presentaron un riesgo reducido de desarrollar enfermedad crónica renal, independientemente de practicar ejercicios o estar por encima del peso.
Los resultados apuntaron que las mujeres son las que más deben preocuparse por el problema. Esto porque los ejercicios moderados, como una caminata de 30 minutos al día, se asociaron a un riesgo reducido de desarrollar el problema en los hombres, pero no en las mujeres. Se descubrió que las que reportaron permanecer menos de tres horas al día sentadas presentaron una probabilidad un 30% menor de desarrollar enfermedad renal crónica que aquellas que dijeron pasar más de ocho horas en sus sillas.
Se estima que uno en cada uno 10 adultos tienen enfermedad renal. Los riñones son responsables de filtrar la sangre, removiendo impurezas que serán eliminadas a través de la orina. El que presenta enfermedad renal crónica no logra realizar el proceso, lo que caracteriza un cuadro de insuficiencia renal. En la mayoría de los casos, las personas con riesgo de tener problemas de corazón, anemia y enfermedades óseas.
Mucho tiempo sentado perjudica ...
La columna: permanecer mucho tiempo en la silla puede perjudicar la colina vertebral, ya que los discos intravertebrales - responsable de la amortiguación del impacto - se presionan. Esto puede llevar a una inflamación de los nervios, ocasionando dolores de columna.
La circulación sanguínea: cuando estamos sentados, hay compresión de los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación de sangre por el cuerpo. En consecuencia, el oxígeno, los nutrientes y las hormonas no están bien distribuidos, pudiendo causar cansancio y fatiga.
El metabolismo: permanecer parado desacelera el metabolismo, disminuyendo la quema de calorías por el cuerpo. En el caso de la obesidad, la obesidad es una de las principales causas de la obesidad. Para evitar estos y otros problemas, haga pequeñas pausas en el trabajo, vaya a buscar un vaso de agua y haga estiramiento cada hora .
Su hijo puede tener ropa, utensilios para la escuela y equipos para deportes de los más modernos para enfrentar el nuevo año escolar, pero tiene la boca sana y los recursos necesarios para mantenerla? De acuerdo con la American Dental Association, un examen odontológico es tan importante como vacunas y refuerzos y debe ser parte regular de los preparativos para la vuelta a las clases.
Fomentar a la persona amada a adelgazar sigue siendo un desafío
Una encuesta reciente realizada por International Chair on Cardiometabolic Risk ( Université Laval , Canadá), mostró que, aunque la mayoría de las personas se preocupa por los perjuicios del exceso de peso para la salud de sus seres queridos, un número considerable no discute esta cuestión. La encuesta entrevistó a más de 2.
