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Nivel de estrés aumenta el 75% en diciembre
Un estudio realizado por el International Stress Management Association de Brasil (ISLA-BR) confirmó que el estrés puede aumentar hasta un 75% en diciembre. El insomnio es uno de los principales síntomas derivados de este aumento de la tensión.
Los autores del análisis oyeron 700 personas económicamente activas con edades entre 25 y 55 años. La mayor parte de los entrevistados apuntó el exceso de actividades en el trabajo y los gastos de fin de año como los principales motivos del estrés.
Entre los factores que también pueden causar trastornos, en el último mes del año, están soledad, tránsito, vacaciones en los Estados Unidos, este fenómeno se llama "holiday heart síndrome" (síndrome de fin de año). En los Estados Unidos, este fenómeno se denomina "holiday heart syndrome" (síndrome de fin de año). Las expectativas frustradas sobre regalos, fiestas o viajes pueden llevar al surgimiento del problema, así como gastos mucho más allá de lo planeado o incluso la "obligación" de estar bien, consecuencia de los mensajes de felicidad que recibimos en ese período.
Estas situaciones acarrean un aumento de la adrenalina en nuestro organismo, causando ansiedad, estrés e incluso depresión.
Siete consejos para evitar el estrés de fin de año
Cada año, en esta época de festividad, es común que vivimos las siguientes experiencias: enfrentar centros comerciales , tiendas y supermercado superpoblados, calles invadidas por una multitud de personas apresuradas, tránsito caótico, gritos de los camellos, innumerables invitaciones para fiestas de confraternización, confusiones familiares acerca de la cena navideña y una comilancia desenfrenada que acaba resultando en kilos más en la balanza.
Como resultado de ello, tenemos el alto grado de estrés, ansiedad, pánico y depresión en las personas. Pero entonces, ¿cómo hacer para superar esa fase sin que ocurran desgastes físicos y psicológicos? Que es una de las más importantes de la historia de la humanidad, que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. y la multitud en las calles no hay solución, pero lo importante es procurar mantener la paciencia y al salir de casa concientizarse de que habrá algunos trastornos, pero que ellos no serán suficientes para entorpecer su día y acabar con su felicidad.
En cuanto a las confraternizaciones, comparezcas aquellas aquellas personas que tienes un gran cariño y amistad, pues cuál es el sentido de ir a una fiesta de confraternización para criticar el menú, el lugar y las personas presentes
Conciliar los conflictos
Si hay divergencias serias en la familia, en las que usted no está involucrado, combine el almuerzo con uno y la cena con otro, para que usted no sufra por no revisar a los parientes que no es suya.
Corta la familia - y olvida la comida
Con respecto a los excesos en la comida, procura transmitir el placer de saborear un dulce o un asado, por el placer de la compañía de su sobrina , abuela, tío y nieto que tanto te gusta. [
] Ten cuidado con los excesos
Si aún así no puedes resistir las tentaciones y pensar que sólo un pedazo es poco, recuerda que independientemente de la cantidad que tú comer, la rabanada o el panetone terminarán y usted en algún momento tendrá que dejar de comer. Entonces, ¿por qué no deleitarse con una rebanada como si fuera la última?
Relájese
Por fin, reserve unos minutos del día para relajarse, oír una canción, practicar deportes, pasear en el parque y dedicarse a ella actividades que le dan placer, al final usted merece esa recompensa después de un año de mucho trabajo y logros.
Uno de cada tres peatones se distrae con el celular al atravesar la calle
Un estudio de la Universidad de Washington descubrió que uno de cada tres peatones se distrae a la hora de cruzar la calle, incluso en cruces bulliciosos y peligrosos, porque está entretenido con el teléfono móvil . Para los autores, hablar al celular e intercambiar mensajes, entre otras actividades, hace que un individuo se arriesgue al ignorar los semáforos, atravesar en lugar equivocado o no mirar a los dos lados de la vía.
Cuando el adolescente se enamora por primera vez, es remitido a los cuentos de hada infantiles, en los que el príncipe y la princesa vivirían felices para siempre y acaba idealizando a la persona amada como algo mágico y perfecto. Los jóvenes "se hunden de cabeza" en las relaciones, se apasionan con mucha fuerza y viven como si en el mundo sólo existiera la persona amada.