Consejos para evitar dolores en la espalda y en las articulaciones en el invierno

Ya notó que durante el invierno todo duele más ? ¿Basta con quedarse mucho tiempo sentado y luego tratar de levantar que parece que el cuerpo? Desaprendió? que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en los últimos años, y que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en el mundo, limitación articular y alteraciones biomecánicas y posturales, que dificultan ciertos movimientos del cuerpo. "Todos estos factores son responsables del aumento de dolores, principalmente en las regiones lumbar y cervical", cuenta la fisioterapeuta Patricia Prieto.

La lumbar, incluso, es la región del cuerpo más afectada por ese problema. "Los dolores articulares, de artrites y artrosis, también empeoran mucho en el invierno por la rigidez articular", explica.

¿Quién sufre más con esos dolores?

¿Quién sufre más con esos dolores? Los dolores pueden acometer todo tipo de personas, sin embargo, existen grupos más susceptibles a eso. En el caso de los pacientes con problemas en las articulaciones, como artrites y artrosis, tomen cuidado redoblado, ya que en el invierno estas inflamaciones tienden a agravarse.

Además, pacientes en período postoperatorio o con patologías nevrálgicas y personas que estuvieron Las gripas recientemente también pueden sufrir con crisis agudas de dolor, ya que la tos y los resfriados exigen mucho de la musculatura de la columna.

Cómo evitar los dolores en el invierno

La clave principal para alejar estas molestias es mantenerse activo, pero sin exagerar en la dosis, de lo contrario usted estará aumentando el riesgo de una lesión. "La práctica de caminatas, estiramientos y ejercicios de bajo impacto son buenos aliados para prevenir el aumento de esos dolores", dice ella.

También es importante, de acuerdo con Patricia, hacer todo para mantener el cuerpo bien calentado, "principalmente en las extremidades, evitando al máximo que el cuerpo sufra con el cambio climático y, consecuentemente, postura ", completa. En la mayoría de los casos, los tratamientos específicos para el problema implican terapias posturales, cinesioterapia, masajes y acupuntura con moxas y las ventosas, que mejoran la circulación de la sangre y aceleran el metabolismo.

Y si el dolor es muy fuerte?

Muchas personas acaban sufriendo con la dificultad de realizar las actividades diarias comunes a causa de los fuertes dolores. "Estas personas tienen dificultad para acostarse o levantarse, para caminar y otras actividades sencillas, como entrar en el coche o moverse en la cama", alerta la fisioterapeuta.

Por lo tanto, es importante estar atento a las señales del cuerpo. "Un factor de extrema importancia es el tratamiento adecuado para la primera crisis de dolor en la columna, porque porque, cuando está bien tratada, una segunda crisis tarda más tiempo para ocurrir, por otro lado, cuando no se trata correctamente, este problema puede ser agravado, haciendo que una segunda crisis ocurra en un corto espacio de tiempo y con dolores aún más intensos ", dice.

¿El dolor es muy intenso? "Lo indicado es que se busque por un médico para que el profesional examine al paciente e indique una medicación adecuada para el problema", concluye.

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