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Las mujeres tratan 130 dietas a lo largo de la vida, dice estudio

Las mujeres tratan 130 dietas a lo largo de la vida, dice estudio

¿Qué mujer nunca intentó una dieta, no? Sin embargo, con el paso del tiempo estos intentos pueden sumar cerca de 130 dietas iniciadas (y abandonadas) a lo largo de la vida. Por lo menos fue lo que concluyó un estudio de la empresa Fourth, hecho con 1.500 mujeres.

Cada año, en promedio, se inicia por las mujeres dos dietas diferentes que suelen durar cuatro semanas y tres días. El menú más popular es el de la dieta sin grasa, realizado por el 21% de ellas. En la secuencia, viene la dieta vegetariana, con el 15%, y en tercer lugar la dieta sin carbohidratos, hecha por el 13%.

También son populares entre ellas las dietas libres de lactosa y gluten. El principal motivo señalado como motivador para que las mujeres abandonaran las dietas fue el "amor por la comida" (como no identificarse?). En segundo lugar vino la falta de fuerza de voluntad y en tercer lugar la falta de paciencia para seguir un menú.

Entre todas las participantes, el 31% de ellas afirmó que el chocolate fue el alimento que más se sintieron durante la dieta . ¿Adivina sólo cuál fue el segundo lugar? El viernes por la noche, ese momento propicio para jugar en las tonterías y en la cervecera. Para el 5% de ellas, tener una vida social agitada obstaculiza a la hora de mantener nuevos regímenes alimenticios.


Dormir mal contribuye a la ganancia de peso

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El sueño tiene ciclos de cuatro fases y cada ciclo tarda alrededor de 90 minutos. La privación del sueño REM (Movimiento rápido de los ojos, de la sigla en inglés) que es la fase donde prevalecen los sueños es la más asociada a los problemas de salud, por ejemplo, en la apnea del sueño. Científicamente, lo recomendado es que durante el sueño se producen cinco ciclos de las cuatro fases (de 90 minutos), por lo que lo mejor es dormir 7-8 horas por noche.

(Comida)

Ver la lista de los 50 alimentos que más poseen antioxidantes

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Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, una de las mayores revistas científicas en el área de la nutrición, enumeró los 50 alimentos con más antioxidantes por porción diaria recomendada. Los antioxidantes actúan en el organismo de la siguiente manera: durante el proceso de respiración celular natural de nuestro organismo se generan algunas sustancias llamadas de radicales libres.

(Comida)