Trabajar por la noche puede aumentar el riesgo de cáncer de mama

Segundo tipo más frecuente en el mundo, el cáncer de mama es responsable de la muerte de miles de mujeres cada año. De acuerdo con datos del Instituto Nacional del Cáncer (INCA), se prevén más de 52 mil nuevos casos en Brasil este año. Un posible factor de riesgo que puede estar contribuyendo con ese número es trabajar en el período nocturno, apunta un nuevo estudio publicado en el periódico International Journal of Cancer .

Para llegar a esa conclusión, un equipo del Centro para la Investigación sobre la Epidemiología y la Población de la salud , en Francia, acompañó a tres mil mujeres durante tres años. De las participantes, el 11% trabajaban o ya habían trabajado de noche. Los resultados mostraron que la probabilidad de desarrollar cáncer de mama fue un 30% mayor entre las mujeres que trabajaban o habían trabajado en el período nocturno que las mujeres que nunca habían trabajado por la noche. El riesgo se mostró aún mayor entre las participantes que trabajaban en turnos variados, siendo de uno a tres días en el período nocturno. Otro descubrimiento fue el aumento del riesgo entre las mujeres que habían trabajado de noche antes del primer embarazo, explicado por el hecho de que las células de mama pueden ser más vulnerables antes de la primera gestación.

Para los autores del estudio, una posible explicación sería el hecho de que el trabajo en el período nocturno obstaculice el ritmo circadiano, es decir, período en el que se basa el ciclo biológico del ser humano. Se regula funciones desde la digestión hasta el estado de vigilia y es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Se sospecha que el cambio de ese ritmo leve a las disfunciones que podrían generar un cáncer.

Pase lejos del cáncer de mama con hábitos saludables

La forma más popular para la detección precoz del cáncer de mama es el autoexamen de toque. La mamografía y el ultrasonido de mama son los exámenes más precisos, que pueden diagnosticar el tumor en la mama. Sin embargo, además del diagnóstico precoz, existen hábitos que ayudan a evitar el desarrollo de esta enfermedad. Aprenda cuáles son ellos y aumente su protección.

1. En un estudio realizado por investigadores norteamericanos y publicado en el Journal of the National Cancer Institute

, señaló que adolescentes practicantes de ejercicios físicos intensos disminuyen las posibilidades de padecer cáncer de mama en la fase adulta en hasta 23%. Esto es porque la práctica de ejercicios físicos disminuye el estrés y ayuda en el control del peso, factores que también influencian en el desarrollo de cáncer de mama.

2. La lactancia materna es una de las principales causas de cáncer de mama, que es una de las principales causas de cáncer de mama. Cuando la mujer amamanta, ella estimula las glándulas mamarias y disminuye la cantidad de hormonas, como el estrógeno, en su torrente sanguíneo. 3. Omega 3 Investigadores del

Fred Hutchinson Cancer Research Center

, en Estados Unidos, mostraron que el aceite de pescado puede disminuir en hasta un 32% las posibilidades de cáncer de mama. Esto ocurre por la acción antioxidante de la omega 3, el ácido graso encontrado en abundancia en los aceites de pescado. 4. Estrés El estrés está entre los factores de riesgo para el cáncer de mama. Algunos estudios mostraron que las mujeres que viven una rutina muy agitada y estresante tienen casi el doble de posibilidades de desarrollar la enfermedad. No se sabe muy bien porque el estrés aumenta las posibilidades de cáncer de mama, pero la relación entre los dos es bastante evidente.

5. Los estudios observaron que la incidencia de cáncer de mama es menor en los países asiáticos y han descubierto que el consumo de soja y sus derivados, común en estos países, ayuda en la prevención de la enfermedad. Esto se debe al hecho de que la soja es rica en estrógenos vegetales, un tipo de isoflavona que tiene características bastante parecidas al estrógeno, pero que no aumenta la proliferación de células de mama, factor que aumenta las posibilidades de cáncer de mama

Trastornos del sueño pueden causar o agravar enfermedades cardíacas

El costo de la noche mal dormida no se limita al cansancio, libido, irritabilidad y falta de concentración del día siguiente. Estas consecuencias son más conocidas - incluso, estudios hechos con médicos residentes el día después del turno sugieren que la concentración y los reflejos después de una noche sin dormir o mal dormida son equiparables a los de una persona alcoholizada.

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Consumo de vitamina D ayuda a la prevención de la diabetes

Según un estudio de científicos de Tufts Medical Center, en Boston, la vitamina D puede ayudar a prevenir la diabetes en las personas con grandes posibilidades de desarrollar la enfermedad. La investigación duró tres años y fue hecha con dos años de edad, y que se ha convertido en una de las principales causas de la enfermedad, como la obesidad y el sedentarismo, aunque sea la mejor manera de prevenir la enfermedad, ingerir más vitamina D aparentemente también reduce los riesgos de la enfermedad.

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